Студена лятна супа
На порция приблизително 432 g калории 211 kcal въглехидрати 15 g протеин 27 g студена лятна супа 100 g краставица 100 ml сок от моркови 100 ml доматен сок 5 g пресен копър 100 g натурално кисело мляко (1,5%) малко сол, черен пипер, сос Уорчестър Нарязваме краставицата на ситно и накълцайте на ситно в блендер. Измийте копъра, подсушете и нарежете на ситно. Добавете сока от моркови и домати, както и копъра. Добавете протеинова диета с формалин, кисело мляко и слънчогледово олио. Подправете на вкус със сол, черен пипер и сос Уорчестър. На порция приблизително 277 g калории 249 kcal 2 g въглехидрати 3 протеин 22 g Ябълка - Мечта - Разклатете 250 ml ябълково-плодов сок (без добавена захар) Разбийте ябълково-плодовия сок със слънчогледовото масло и протеиновата диета в блендер, докато стане кремообразна. 2
На порция приблизително 318 g калории 219 kcal въглехидрати 13 g протеин 31 g Green Dream Drink ¼ връзка лук (20 g) ¼ връзка магданоз (20 g) 250 ml мътеница малко пипер (1 g) 1 щипка сол Измийте лука и магданоза, подсушете и нарежете добре с миксер. Добавете мътеница, протеинова диета с формалин и слънчогледово олио и разбъркайте, докато стане кремообразна. Подправете на вкус с черен пипер и сол. На порция приблизително 332 g калории 248 kcal въглехидрати 28 g протеин 23 g манго жизненоважна напитка 100 g прясно манго 100 ml ананас плодов сок 100 ml сок от моркови 1 чаена лъжичка варов концентрат (5 ml) Нарежете прясното манго на малки парченца и пюрирайте фино с миксер . Долейте сок от ананас, сок от моркови и сок от лайм. Добавете порция протеинова диета с формалин и слънчогледово олио и разбъркайте добре. 3
На порция приблизително 325 g калории 248 kcal 3 g въглехидрати 27 g протеин 27 g праскова кисело мляко - пробийте 50 ml праскови от калай (отцедени) 150 g натурално кисело мляко (1,5%) 100 g праскови от калай (отцедени) Нарежете прасковите в блендер. Добавете натуралното кисело мляко и сока от праскова. Разбъркайте порция протеинова диета с формолин и разбийте, докато стане кремообразна. Приблизително 275 g калории на порция 236 kcal 3 g въглехидрати 25 g протеин 27 g череша - банан смес 50 g банан 150 ml краве мляко (1,5%) 50 ml сладка череша плодов сок Пюрирайте банана. Добавете мляко, черешов сок, порция протеинова диета с формалин и разбъркайте в блендер, докато стане кремообразна. 4-ти
На порция приблизително 325 g калории 231 kcal 2 g въглехидрати 2 протеин 26 g ягодово кисело мляко шейк 150 g ягоди (меки плодове) 50 g банан 50 g натурално кисело мляко (1,5%) 50 ml краве мляко (1,5%) пресни ягоди Измийте (или меки плодове по ваш избор) и смелете с банана в блендер. Налейте натурално кисело мляко и част от протеиновата диета с формалин, както и млякото и разбъркайте, докато стане кремообразно. Насладете се на ледено студено, ако искате. Капучино - шейк от подправки На порция приблизително 285 g калории 244 kcal въглехидрати 20 g протеин 30 g 250 ml краве мляко (1,5%) 3 супени лъжици формалин протеин диета (25) 1 ½ супени лъжици разтворимо кафе (на прах, 8 g) ½ чаена лъжичка Подправка на прах, напр. Б. Подправка с канела или меденки (2 г) Смесете млякото с порция протеинова диета с формалин и кафе на прах в блендер. По желание подправка на прах, напр. Добавете подправка с канела или меденки и разбъркайте. Съвет: Добавете малко подсладител (напр. Стевия), ако е необходимо. 5
На порция приблизително 245 g калории 250 kcal въглехидрати 2 протеин 28 g кокосов шейк 200 ml краве мляко (1,5%) 10 g кокосова каша 1 cl плодов сироп (кокосов орех, 10 g) Една порция протеинова диета с мляко, пулпа и плодов сироп Разбъркайте с миксер, докато стане кремообразна. Шоколад - ром - пунш Приблизително 283 g калории 232 kcal 5 g въглехидрати 1 протеин 31 g 250 ml краве мляко (1,5%) 3 супени лъжици какао на прах (силно обезмаслено, 8 g) 3 капки ароматизатор на ром Съвет: Малко, ако е необходимо Добавете подсладител. Смесете млякото с какао на прах и протеин с форма на протеин, докато стане кремообразно. Рафинирайте с аромат на ром. 6-то
На порция приблизително 333 g калории 199 kcal 3 g въглехидрати 19 g протеин 23 g суроватка напитка 300 ml суроватка 1 чаена лъжичка мед (6 g) суроватка с порция протеинова диета с формалин, мед и слънчогледово масло в миксер до кремообразно състояние. На порция приблизително 275 g калории 244 kcal въглехидрати 22 g протеин 29 g ванилов шейк 100 ml млечен микс продукт с аромат на ванилия (1,5%) 150 ml краве мляко (1,5%) Една порция протеинова диета с формолин и мляко с ванилия (млечен продукт) Разбъркайте в кравето мляко и разбийте с миксер, докато стане кремообразно. 7-ми