Студен или горещ душ Това е по-добре след тренировка

Ако някога сте се чудили какъв душ е полезен за тялото ви след обилна тренировка, физиотерапевтът, изговарян от Shape, ще ви даде отговора. За щастие няма нужда от ледена баня.

Според физиотерапевта се препоръчва редуващият се душ, т. Е. Комбинацията от топла и студена вода, но няма значение в какъв ред използваме водата с различни температури. Редуването на топла и студена вода насърчава кръвообращението, така че мускулите да се регенерират по-бързо. Въпреки това, в случай на остри наранявания, този метод в никакъв случай не се препоръчва.

Ако няма заболяване или нараняване, не се колебайте да опитате сменящия се душ. Винаги първо използваме студена вода, тъй като тя намалява кръвоснабдяването на възпалените мускули, прекъсва реакцията на стресираното тяло, а също така има противовъзпалителна и намаляваща болката роля. Можете също да използвате душ със студена вода, ако имате остро нараняване, но не се препоръчва гореща вана.

---