Студ и замръзване - Winterfjell
По време на почивката се нуждаете от пуховик при силен студ, за да не замръзне. (Снимка: Lutz Grünke)
Това, което се възприема като студено, зависи преди всичко от субективното възприемане на студа. Има студени хора и упорити хора с вътрешна топлина. Извън природата тялото ни трябва да осигурява топлина само по себе си. Това е ТЕЦ и дрехите ни са неговата изолация. Нормалното облекло не се затопля, а изолира и поддържа топлината върху тялото. Ние замръзваме, ако или не се произвежда достатъчно топлина, или изолацията е недостатъчна.
Защо губим топлина?
Тялото постоянно отделя топлина навън през кожата и дишането. Това се прави главно чрез
- Топлинна радиация (радиация),
- Топлопроводимост или
- Транспорт на топлина във въздуха (конвекция).
Облеклото има за задача да поддържа топлия въздух върху тялото. Например дебелите, устойчиви на вятър връхни дрехи са идеални. Ако обаче седи твърде далеч или хлабаво като чувал, нагретият въздух вътре се заменя за студен външен въздух, когато се движи. Ветропропускливото руно може да е достатъчно, когато няма вятър, но дори леко течение може да ви охлади в него. Това се дължи на ефекта на вятъра, т.е. охлаждането от вятъра. Загрятите слоеве въздух около тялото просто се издухат.
Топлопроводимостта играе роля, особено когато седите или лежите на ледена земя. Следователно винаги трябва да се използва достатъчно дебела подложка за спане или възглавница на седалката. Ако докоснете много студен метал без ръкавици, високата топлопроводимост може дори да замрази кожата ви върху него.
Прекомерното изпотяване може да накара изолационния слой да загуби своята ефективност: пухът се срутва, мокрите дрехи по-добре провеждат топлината и с изпарително охлаждане има друга форма на топлинни загуби.
Кога замръзваме?
Веднага щом човек загуби твърде много топлина, телесната температура се отклонява от постоянните 37 ° по Целзий и човек замръзва. Това първоначално е предупредителен сигнал от тялото на хипотермия.
Тялото реагира съответно с защитни механизми, които се надграждат един върху друг:
- Кръвоносните съдове на повърхността на кожата се свиват и по-малко кръв тече през външните слоеве на кожата. Краката и ръцете обикновено замръзват първо.
- Тялото се опитва да генерира топлина чрез движение на мускулите. Започваме да треперим и зъбите ни тракат.
- Тялото свива кръвта в средата на тялото, за да поддържа важните органи топли. Върхът на носа и ушите стават студени, устните посиняват. Пръстите и краката се чувстват леко вцепенени.
- Оттук нататък замръзването спира и настъпват сериозни щети: хипотермия и в най-лошия случай измръзване.
Жените са по-склонни да замръзнат от мъжете?
Мускулният процент от телесната маса е основен фактор за защита срещу замръзване. В това отношение мъжете имат малко физиологично предимство, когато са обучени. На практика замръзването зависи от толкова много фактори (умора, изтощение, глад, здравословно състояние, психическо състояние ...), че все още не съм забелязал значителна разлика между половете. По-често това е свързано с свикването.
Влажност срещу сух студ
Лично аз намирам температурния диапазон между -5 ° и 0 ° Целзий за най-неудобен. Този влажен студ пълзи под слоевете дрехи, всичко се овлажнява и трябва да се съобразите с много конденз дори през нощта. От -10 ° С по Целзий въздухът трудно може да абсорбира влагата и намирам този сух студ за много по-приятен. До около -25 ° по Целзий мога да се примиря добре с температурите, след това става наистина студено. Много неща работят малко по-различно, но преди всичко по-бавно. Рядко обаче съм срещал толкова ниски температури по време на обиколките си.
Можем ли да отработим студа?
Колко топъл може да бъде първият ден на пролетта при 12 ° Целзий и колко студено усещаме тази температура през есента след горещо лято? Възприятието ни за студ е преди всичко въпрос на навик. След няколко дни в снега, една риза ще ни е достатъчна в апартамента. Следователно можем да се имунизираме малко срещу студа и ако има големи температурни разлики поради пътуването, помага да се планира ден-два за аклиматизация.
Опакован в пухено яке и спален чувал, плюс чаени лампички като топлообменник (Снимка: Lutz Grünke)
Какво помага срещу замръзване?
Вече трябваше да се разбере, че алкохолът е почти най-лошото нещо, което можете да направите за замразяването. В допълнение към увеличените кръвоносни съдове като физическа реакция (отделя се повече топлина!) Вече не можем да класифицираме правилно всички предупредителни сигнали.
Топъл чай или топла супа биха били по-добре. Подправки като лют пипер или джинджифил стимулират циркулацията и осигуряват още повече топлина. Както и да е, винаги трябва да обръщате внимание на достатъчно количество енергия, така че централата да се захранва. Преди да заспите тялото винаги трябва да е топло. Препоръчвам три бързи обиколки около палатката след последния изход. Бутилката с топла вода също прави чудеса. Преди всичко е важно да се измъкнете от вятъра и да сложите достатъчно изолационни слоеве (пуховик, спален чувал, спален килим).
Има и няколко възможности за малко топлина в палатката.
Между другото, не бива да се прибягва до горещ душ твърде бързо, а първо да се загрее достатъчно, за да не бъде претоварена сърдечно-съдовата система. По правило обаче този лукс така или иначе рядко ни е достъпен на турне. Един проблем по-малко!
Сега е ваш ред. Харесвате ли публикацията или искате да добавите нещо? Тогава с нетърпение очаквам вашия коментар.