ПОСТАВЯНЕ НА ЗАГУБЕНА Péter Lakatos
Нищо чудно, че мнозинството не е в състояние да се ориентира в диетичния лабиринт и тогава това е само една от многото пъзели - защото къде другаде има обучение и други нарушения, свързани с начина на живот? Искам да ви помогна с това сега.
В областта на диетата има основно три училища:
Колко, какво, кога
Колко
Те включват представители на калории в калории, които казват, че всъщност изобщо няма значение какво и кога ядете, докато ядете необходимото количество за ежедневните си нужди. Ако искате да отслабнете, яжте по-малко, движете се повече и обикновено яжте често.
Какво
Това включва всички методи, религии, начин на живот, които говорят предимно за това какво да ядем или какво да не ядем. Вместо грамове ще става въпрос за пропорции, главно защото няма много възможности - протеини, мазнини, въглехидрати. Може би някой е просто с ниско съдържание на въглехидрати, където иска да изгони до голяма степен въглехидратите от диетата си, други отхвърлят всичко, което е животински произход по морални причини. Трети смесват няколко направления, вижте вегани на кетогенна диета.
Кога
Тази тенденция почти никога не е получавала роля в диетологията, въпреки че въпросът кога винаги е бил важен през цялата човешка история. Можем да говорим за гладуване в много религии, или концепцията за закуска, която е известна само в някои култури от няколкостотин години, или хранене, основано на съвременните циркадни ритми и ограничени във времето ястия.