Студ и излишък на холестерол - Doctissimo

Става все по-студено и по-студено, тялото ни трябва да яде повече и по-топло, за да се изправи пред студа. Въпреки че е много лесно да обогатите диетата си, така че храненията да са по-добри за тялото, по-трудно е да се избегне прекомерен прием на холестерол. Никаква паника Doctissimo не осуетява капаните на зимата за вас.

Холестерол: внимавайте за зимни капани

Трудно е да се съчетае здравословното хранене с желанието за ястия в сос, ястия, които се придържат към тялото. Веднага след като температурата спадне, ние си казваме, че трябва да ядем повече, за да изгорим калориите, изразходвани за борба със студа. Да не говорим, че искаме да ядем по-горещо. И така, какво е всъщност ?

Тялото ни постоянно харчи енергия за различни неща:

Поддържайте жизненоважни дейности (синтезирайте нови клетки, позволявайте на тялото да обменя молекули, ензими, смила.);
Накарайте мускулите си да работят нормално (ходене, мигане, дишане, писане на клавиатурата на компютъра.);
Регулирайте телесната си температура, защото знаем, че под 20 ° C и над 25 ° C, поддържането на нормалната ви температура от 37 ° C изразходва допълнителни калории;
Всички специфични дейности като израстване, спортуване, кърмене на бебето или просто бременност.

Следователно трябва да се храним, за да компенсираме тези разходи през цялата година но и през зимата, за да загреете тялото си. Знаем, че струва на тялото ни около 3 калории (или ккал) на час, когато температурата е 0 ° C, но рядко е да прекараме повече от час в този студ. Следователно няма смисъл да се яде повече през зимата, да не говорим за храни с високо съдържание на холестерол. ! Решението: яжте по-добре и горещо.