Струва си да загубите килограмите, събрани през декември; Панорама - окръжният новинарски портал

Пълнено зеле, беджли, коледни бонбони: само част от деликатесите на коледните ястия. Вероятно на много места празниците бяха изпълнени с ядене и почивка, поради което мнозина започнаха Нова година с излишни килограми. От 12-те месеца в годината може би повечето се опитват да отслабнат през януари, но как да направим така, че да изглежда добре?

След „поглъщането на Коледа“ през първия месец на новата година, повечето хора се опитват да се отърват от

от изгубени излишно килограми. Кой е така, кой е така, тъй като в интернет има много съвети и няколко практики, които обещават бързо отслабване. Въпреки това, не боли да знаете, че е по-добре да отслабвате бавно, постепенно, отколкото изведнъж.

Защо? Знаете какъв е „йо-йо ефектът“?

- Много хора правят грешката, като искат скоро да се отърват от набраните килограми по Коледа, така че изгубените килограми бързо се връщат също толкова бързо след приключване на различните „модни диети“, дори повече. Това се нарича „йо-йо ефект“. За да избегна това, бих посъветвал, че градацията е най-важното нещо. Препоръчва се отслабване с 0,5–1 кг седмично, както и редовно хранене пет пъти на ден - каза диетологът Агота Лацо.

---