Струва си да се меси през есента; 7 естествени съвета за повишаване на имунитета - списание ProVitamin
18 септември 2020 г. в 9:09 ч., Петък -
Ето го, време е да се имунизирате отново! Разбира се, не само си струва да поддържате имунната си система през есента, но в такива случаи е наистина важно, ако не искате да боледувате постоянно и да се разболявате през по-студените месеци.
Така че, през есента, трябва да обърнем специално внимание на осигуряването на имунната ни система с хранителните вещества, които са от съществено значение, за да им осигурим ефективна защита срещу вредни ефекти или дори атаки от вируси и бактерии.
Ако не заменим правилното количество и качество на имунопротективните вещества, защитните сили на тялото ни могат да бъдат значително намалени, което освен всичко друго увеличава риска от развитие на различни инфекции или дори дегенеративни заболявания. Така че укрепването на имунната ни система е от ключово значение за поддържането на нашето здраве.
Укрепвате или отслабвате устойчивостта си?
Нездравословното хранене и начинът на живот не допринасят конкретно за засилване на имунната система, sпЅЅt! За да се подпомогне имунитетът, определено е препоръчително да се намали консумацията на храни, които разрушават имунната система, като преработени храни, пълни с добавки, преработени храни, захар, бяло брашно и ориз.
Вместо това винаги е препоръчително да се дава предпочитание на храни, богати на естествени съставки, витамини, минерали, ензими, антиоксиданти, пресни зеленчуци и плодове.
Също така се препоръчва да намалим стреса в живота си, тъй като той генерира процеси в тялото ни, за които е доказано, че отслабват имунитета ни. Освен това правилното количество и качество на съня също са ключови за защитните ни сили, тъй като без него тялото ни няма да може да се регенерира правилно.
Освен това съществуват редица естествени вещества, чиято редовна консумация значително подпомага функционирането на имунната система, като по този начин допринася за по-малък шанс да се разболеете през есенно-зимния период и ако настигнете заболяване, може да имате по-малко и по-леки симптоми.заздравителен процес.
7 страхотни природни имунотерапевти
Нека да разгледаме сега някои невероятни имуноусилващи хранителни вещества, които всеки може да иска да използва, за да повиши устойчивостта на тялото си.
1. Пробиотици
Редовното заместване на полезни бактерии в големи количества е едно от основните условия за укрепване на имунитета, тъй като около 80% от нашата имунна система се намира в червата, а пробиотиците подпомагат възстановяването и поддържането на бактериалния баланс.
С други думи, ако полезните бактерии присъстват в достатъчно количество в чревната флора, те са в състояние да изместят вредните бактерии и други патогени, които могат значително да отслабят имунната ни система или да имат отрицателен ефект върху цялото ни тяло и да причинят различни заболявания.
За бързо и ефективно заместване на пробиотиците се препоръчва да се консумират специални пробиотични препарати, които могат бързо да възстановят баланса на чревната флора.
2. Ехинацея, т.е. лилавият живовляк
Ехинацеята засилва естествения имунен отговор, повишавайки собствената защита на организма срещу бактерии, вируси и други патогени. Многобройни проучвания показват, че ехинацеята повишава имунните клетки, чиято основна функция е да неутрализира и убива патогени, които влизат в тялото.
В допълнение, той не само се бори срещу вредните микроорганизми, тъй като може да действа и срещу клетки, които показват ненормално поведение, като по този начин играе роля в предотвратяването на дегенеративни процеси.