Strunz - Новата диетична храна с
Подхранвайте с Diet.de »Диети» Strunz - новата диета
Strunz - новата диета
Как работи диетата?
Новата вечно млада диета идва от автора на бестселърите Dr. Улрих Струнц. Завинаги млад - кой няма това желание? От д-р ли зависи Strunz, всеки, който иска да отслабне, все още може да яде повече. Новата диета се основава на три стълба: хранене, упражнения и релаксация. Тайната на стройната фигура се основава на въздействието на хормоните. Съответно хормоните на стреса инсулин и кортизол благоприятстват съхраняването на мазнини. Хормоните на растежа и тестостеронът имат положителен ефект, те насърчават загубата на мазнини. С новата диета от Dr. Strunz, последните две трябва да се разпределят повече, така че загубата на мазнини да става по-бързо. Бягането също е важна част от диетата.
Хранителният стълб предлага няколко препоръки: Винаги пийте достатъчно, осигурете достатъчно количество жизненоважни вещества, обърнете внимание на протеините и стимулирайте така наречените хормони за отслабване с правилните хранителни вещества. Според д-р Струнц вярва, че ако тренирате редовно, тялото естествено ще поиска по-малко храни с високо съдържание на мазнини. Ето защо упражненията са много важни за вечно младата диета. По време на трите диетични фази не са дадени фиксирани диетични планове. Във фаза първа килограмите първоначално трябва да паднат по-бързо. Това е за мотивация. На всеки четири часа се препоръчва протеинова напитка, с малко плодове и зеленчуци вечер. Този етап продължава 7 до 14 дни.
Тези, които искат да отслабнат още повече, сега започват с втора фаза. Тази фаза може да продължи до десет седмици. Тук ден от етап първи и ден от етап три се провеждат последователно. Това трябва да избягва йо-йо ефекта. Трето ниво е да задържите тежестта. Тук също няма твърди диетични планове, а модулна система, която всеки може да използва по желание. Рецептите се фокусират върху много зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Рибата и постното месо също са включени в ястията в колекцията от рецепти. Могат да се използват и хранителни добавки. Третият етап от диетата трябва да се разбира като постоянна хранителна концепция.
Ползи
Мотивацията се увеличава от първоначално високата загуба на тегло. Диетата е здравословна и балансирана с много зеленчуци и плодове, пълнозърнести продукти, постно месо, риба и млечни продукти. Спортът и упражненията са включени в диетата.
недостатък
Тези, които обичат да работят с фиксиран хранителен план, няма да се разберат добре с модулната система. Тъй като бягането е много важно, хората с много наднормено тегло или нетренирани могат да пропуснат алтернативи.
Заключение
Първият етап от тази концепция изисква известна дисциплина. Второ и трето ниво предлагат много рецепти и предлагат здравословна, балансирана смесена храна. Благодарение на модулната система тази диета е много гъвкава. Тези, които се нуждаят от строги диетични планове, могат да бъдат претоварени с тях. Спортното упражнение е в новия Dr. Включена диета на Strunz.