Строги правила, които трябва да спазват всички олимпийски гимнастички - News24viral
Олимпийските гимнастички постигат спиращи дъха изпълнения, които разширяват границите на техните физически възможности, впечатляват съдиите и вдъхновяват публиката. Но за да бъдат сред най-добрите спортисти в света, те не само трябва да бъдат изключително талантливи, но и да бъдат невероятно дисциплинирани и готови и способни да се подчиняват на различни правила.
През 2018 г. рекордната състезателка и „олимпийска легенда“ Симоне Билес Дер Вахтер разговаря за завръщането към своята напрегната тренировъчна рутина след почивка от непреклонния свят на гимнастиката: „Това е психически и физически трудно. Спомням си няколко дни, когато си помислих: „Защо съм тук? Какво правя? Какво съм направил? Правя го? " Въпреки факта, че е необходимо стриктно ниво на сдържаност, за да се гарантира, че те остават на опашката, призна спортната звезда. "
Докато Бийлс може да е готов да се справи със страховитите изисквания, поставени пред онези, които владеят рогозката и доминират в неравномерните решетки, въпреки това ще бъдете изумени от това какво трябва да изглеждат и действат тези елитни спортисти, за да получат шанса за бронз, Съревноваващи се сребро и злато. Спазвайте строгите правила, които олимпийците трябва да спазват.
Олимпийците трябва да стоят настрана от незаконните движения
Има определени движения в гимнастиката, които са забранени - и извършването на движение по време на рутина може да бъде много трудно, обикновено защото се счита за твърде опасно. Ето защо състезателите трябва да стоят настрана от ходове като Томас Салто, който Елена Мухина беше парализирана, когато кацна на брадичката си преди Олимпийските игри през 1980 г. в Москва.
Трябва също да избягвате обръщане на Корбут, което Олга Корбут е изпълнявала няколко пъти, включително на Олимпийските игри през 1972 г. „Умението се изпълнява чрез изправяне на високия полюс срещу ниския полюс, скачане назад във въздуха, задно обръщане изпълнява, хваща щангата отново и накрая се люлее към ниската щанга. "Flo гимнастика. "Докато Korbut Flip традиционно се изпълняваше върху решетки, имаше и вариация на гредата, при която задната ръчна пружина беше завършена с висок полет в началото и след това се завъртя надолу до позиция на разпръскване на гредата."
През 2016 г. олимпийската гимнастичка Дипа Кармакар говори пред BBC News за поредния екстремен опит - Produnova, която обяснява на Седемнадесет, че се е обърнала на 900 градуса или две и половина завъртания и се е завъртяла достатъчно бързо, за да е сигурна в нейния Опитах се да кацна на краката си. "Кармакар дори призна," Един грешен ход и бих могъл да умра моментално. "
Междувременно Симоне Бийлс стои далеч от забранените движения и задава на Mode73 въпроси: „Това е незаконно, така че никога не съм опитвал такъв“.
Gym Pro Съвет: Винаги изглеждайте така, сякаш контролирате
Дори когато се справят с невероятно трудни съчетания, олимпийските гимнастички трябва да се уверят, че винаги имат контрол. Ако сгрешите - колкото и да е опустошително - не бива да реагирате на нея. Дори е част от рейтинга.
Американската гимнастика излага очакванията към спортистите по време на състезания и заявява, че рутините „трябва да се изпълняват с правилния ритъм и хармония“. Уебсайтът отбелязва, че "най-добрите рутинни ... ще изглеждат почти без усилие за зрителите". USA Gymnastics също казва: „Необходими са красота, сила, сила и издръжливост, за да се представяте най-добре през цялото упражнение. Ето защо„ атлетите трябва да поддържат енергия и съвършенство поради взискателния характер на упражнението “. може да бъде предизвикателство. "
Въпреки че това е необходимо умение, то не е такова, което всички състезатели могат да постигнат. „Има много гимнастички, които се напрягат и изглеждат сякаш са на сантиметри от смъртта“, каза д-р. Днес писателката на САЩ Нанси Армор. „Вижте някои от ужасяващите сривове на трезора и ще видите точно какво имам предвид.“ Или просто опитайте да направите салто и вижте колко е трудно. Или може би не би трябвало - дори пренасянето на салто може да бъде рисковано за несформирани, негъвкави, неолимпийски, обикновени хора.
Шшш ... упражненията се пазят в тайна
Рутината на гимнастичката, разбира се, трябва да впечатли съдиите, ако спортистът трябва да избяга с медал, особено на олимпийско ниво, и това няма да се случи, ако експертите, които разпределят точки, вече знаят какво ще се случи. Да не говорим за факта, че би било катастрофално, ако друг състезател е откраднал няколко жизненоважни влака - виждали ли сте хаотичните (макар и измислени) обстоятелства, които идват с това? Кога рутините се крадат и дублират? Поради тази причина се очаква гимнастичките да запазят своите процедури в строга тайна. Тези, които нарушават мълчанието си, не само рискуват да загубят състезание, те нарушават установено правило.
Международната федерация по гимнастика, водещата световна асоциация за гимнастика, се занимава с тесногръдието на тренировките в Кодекса за поведение на FIG, който всички гимнастички трябва да следват. От участниците се очаква да "спазват поверителността на информацията между спортисти и треньори".
Имате ли нужда от доказателство за това? Докато се занимаваше с гимнастика, суперзвездата Симоне Бийлс занесе камера до центъра си за олимпийски тренировки, за да проведе интервю с „73 Въпроси". По мода през 2016 г. тя беше попитана дали ще запази рутината си преди среща в тайна и отговори с просто „да". Когато интервюиращият попита дали може да остане с Бийлс, тя отказа и каза: „Не, защото това е тайна“.
Олимпийците трябва да се придържат към определени мерки за поддръжка
Има причина олимпийските гимнастички винаги да изглеждат безупречно, когато се състезават. Според Vogue, Американският правилник за гимнастика смята, че гимнастичките "трябва да бъдат добре поддържани на външен вид". Отбелязвайки, че „множеството разпоредби ... пресича границата между предпочитанията и предпазливостта“, Режим обяснява, че зрителите „виждат парад от стегнати плитки, кифлички и опашки“, например, защото трябва да се дърпа косата от лицето да блокира изгледа на устройство, необходимо за откриване на несигурни кацания - въпреки че няма зададена количествена граница, фиби и ластици. "
Що се отнася до бижутата, на състезателите е позволено да носят само един чифт обеци на шипове. „Можете да носите само обеци. Нищо друго ”, каза олимпийската шампионка Настя Люкин на хората. „Не е позволено, но и вие не искате да пречите на това, което правите. Като че ли сте на неравномерните решетки, не можете да носите пръстен, защото просто не можете. "Що се отнася до ноктите, Люкин каза:" Зависи от това, което харесва вашият старши треньор и какво не. Почти съм сигурен (старши треньорът на САЩ Марта Кароли), че всъщност нямаме яркочервена или яркочервена коса, яркосиня, розова или лилава. Мисля, че нещо хубаво винаги е било добро. Винаги имах светлина, светлина, светло розово на ноктите на краката и след това нищо по ноктите. " Свършен.
Вашите фланелки трябва да бъдат одобрени
Олимпийците са свободни да изразят личния си стил в ежедневието си, но когато се състезават, гимнастичките трябва да носят екипировки, които следват определени насоки и са одобрени от техните треньори.
„Фланелките, които са частично изработени от дантела, трябва да бъдат подплатени (в областта на торса),“ казва USA Gymnastics, „докато деколтето отпред и отзад на фланелката трябва да е правилно (не повече от половината от торса) Гръдна кост, не повече от долната линия на лопатките). „Междувременно„ танцовите трико с тесни презрамки не са разрешени. “Уебсайтът също така посочва, че„ разрезът на трикото в горната част на краката не трябва да надвишава гънките на чатала “и че се счита за„ неподходящо, ако се появят трикота събуждане на прекомерна голота ”. Ако някога сте се чудили защо всеки член на гимнастически екип е облечен еднакво, правилото е, че „фланелките за групови гимнастички трябва да са еднакви по форма и цвят“.
От своя страна Настя Люкин каза на хората: „Преди всяко състезание провеждаме малко модно ревю в хотела или в (олимпийското) село с (треньорката Марта Кароли) и всички наши обучители. Всички трябва да носим една и съща фланелка и да маршируваме по пътеките, сякаш е писта и така откриваме коя фланелка да носим за отборното състезание. "
Въпреки че фланелките със сигурност са шик, те също са невероятно регулирани.
Бельото на олимпийските гимнастички не може да се види
Дори ако гимнастичките носят плътно прилепнали фланелки на състезание, бельото им - включително бельо и презрамки на сутиена - няма да се вижда, дори ако е случайно приплъзване. Американските насоки за гимнастика посочват, че е неподходящо да се показват „бикини линии, дълбоки деколтета или (или) бельо“. За да се предотврати неправилното функциониране на олимпийския гардероб по време на всякакви обрати, Cosmopolitan отбелязва, че гимнастичките са снабдени с „сутиени и слипове по поръчка, които да носят под потниците си“, които са „от съществено значение, тъй като откритите бельо се използват в състезания като Олимпийските игри може да доведе до приспадане ".
Фланелките също са предназначени да предотвратяват злополучни инциденти. Кели МакКаун, главен дизайнер на GK Elite (който е отговорен за олимпийските екипи на Team USA от 2000 г.), заяви пред Cosmo, че отнема две години трикотажни изделия, които могат да се справят с изискванията на плата по време на интензивни съчетания. „Зад това стоят много изследвания и разработки. Това е нещо, с което не искате да бързате “, каза тя. „Ако искате да използвате нова техника, ако искате да експериментирате, трябва да я носите, да я измиете и да се уверите, че тя няма да се провали на състезателния етаж.“
Въпреки всички тези усилия да запазят нещата на място, някои гимнастички просто свалят бельото си, за да не рискуват да загубят точки, защото гащичките им стърчат.
Не можете да оправите клин конкурентно
Олимпийците не само могат да скрият бельото си, но и не могат да ремонтират своите клинове, ако се случи. Това е поредният път, когато перфектно проектираните фланелки помагат. „Спортистите имат толкова екстремни типове на тялото, че не можем просто да изрежем стандартен модел“, каза Кели МакКаун Космополитан. Поради тази причина всеки трико е специално съобразено с тялото на спортиста. Това му пречи да се измества - понякога частите на тялото са неподходящо изложени - когато гимнастичките изпълняват движенията си за физическа активност. "Например, Симоне Бийлс е невероятно мускулеста, но тя е мощна малка опаковка, има голямо рамо и много малки бедра, така че буквално всяко парче от трикото й е направено по поръчка."
Настя Люкин каза на People: „Нямате право да се жените или ще бъдете оттеглени. Ето защо много хора използват лепкав спрей (наречен туф кожа) на задните си части, за да предпазят фланелката ви от движение. Никога не съм го използвал и знам, че повечето момичета всъщност не го използват ... но ако имате падане и фланелката ви се спуска по дупето, не искате да го оправяте в средата на вашата рутина, това е напълно добре. "
Представете си какво трябва да бъде следващия път, когато изпитате неудобно клинче, докато се биете за олимпийски медал.
Олимпийците трябва да платят, ако искат да оспорят резултатите си
Ако гимнастичка не се съгласи с оценката, той или тя може да обжалва. Разбира се, има правило за конкретния процес, което трябва да се спазва, да не говорим за факта, че може да струва много пари.
Ако състезател желае да оспори резултат, техният треньор трябва първо да отиде на масата на съдиите, преди да започне следващата рутина, където той може устно да изкаже възражението си. След това трябва да подадете жалбата в писмена форма в рамките на четири минути. Треньорът също трябва да предаде $ 300. Ако оспорите втори резултат по време на същото събитие, ще получите 500 долара обратно, а трето предизвикателство ще ви струва 1000 долара. Ако спечелят обжалването, те ще получат парите обратно. Ако загубите предизвикателството, губите и парите. Wall Street Journal заявява, че „съоръжението (е) проектирано да обезсърчи несериозни възражения“.
Ако се чудите дали някога възникват предизвикателства, те се появяват. „Във финала на Beam на Олимпийските игри през 2012 г. в Лондон (Али) Райсман завърши четвърта с първия си гол, само на десета точка от подиума“, каза д-р. Олимпийските игри на NBC. Но след подаване на предизвикателство, „(Raisman's) ревизиран резултат сканира арената - тя прие нейната жалба и сега беше изпаднала на трето място с румънката Каталина Понор. Тъй като обаче нейният резултат за изпълнение (непроменен) беше по-висок, тя спечели тайбрека и медала. "
Тормозът не е разрешен
Олимпийските гимнастички се очаква да бъдат твърди, но те също трябва да се уверят, че поведението им - или на пода, или на пода - не се превръща в тормоз. Кодексът за поведение на Международната федерация по гимнастика гласи, че спортистите „трябва да съхраняват и насърчават достойнството и самочувствието на другите, като показват уважение към другите по всяко време, независимо от раса, цвят на кожата, пол, сексуална ориентация, език и религия, политическо или друго мнение, национален или социален произход, собственост, раждане, увреждане, физически характеристики и спортни способности или друг статус. "
Той също така гарантира, че гимнастичките „допринасят за среда без тормоз“ и „не използват тормоз или физическо насилие или използват тормозен, расистки, сексистки, нежелан, унизителен или злонамерен език“. В допълнение, „всички изявления и други форми на комуникация за другите трябва да бъдат фактически и/или да не са умишлено вредни, включително всички форми на социални медии.“ Това със сигурност помага по време на състезателния период, когато американският гимнастик от Олимпийските игри Сам Микулак веднъж каза: „Това може да стане самотен. "
Що се отнася до отбора на САЩ, Али Райсман каза пред E! Новини 2016: „Всички се подкрепяме, всички се забавляваме, знам, че това звучи сирене. Хората не винаги вярват, но знаем, че сме щастливи, знаем, че се обичаме, това е всичко, което има значение. „Звучи, че тормозът не е проблем за американските олимпийски гимнастички.
Практиката, практиката, практиката правят перфектни
За да бъдеш най-добрият от най-добрите, трябва да тренираш усилено. Бившата олимпийска гимнастичка Шанън Милър казва пред HuffPost: „Няма ограничения за вашите мечти, ако желаете да работите за тях.“ Така, според Международната федерация по гимнастика, тези, които искат да станат олимпийци, трябва да се съгласят да „следват взаимно съгласуван план за обучение, който включва образование, Работата и семейството са съвместими ".
За да си осигури място в отбора на САЩ, Симон Бийлс тренираше около 32 часа седмично. През 2016 г. тя разказа на Женското здраве за ежедневието си: „Обикновено ставам между 7:40 и 7:45 сутринта. Аз тренирам от 9:00 до 12:00 ч. "Тя добави," (След това се връщам във фитнеса от 15:00 до 18:00 и обикновено имам повече рутинни процедури. След това или имам терапия във фитнеса, или у дома ... и направете всичко отново на следващия ден. "
Бийлс каза по-подробно: „Миналата година проведохме кръстосани тренировки. Плувахме два пъти седмично - почти миля! Заклех се, че ще се удавя, беше толкова трудно и тогава бягахме. И предходната година. “Изминавахме по 10 мили веднъж седмично. Когато не шофирахме, карахме километър преди тренировка и след като изминахме километра, трябваше да преминем и да направим рутинна експлозия. Краката ми бяха абсолютно желе. "
Олимпийците трябва да се придържат към определена диета и чист начин на живот
Не само, че олимпийците трябва да тренират много, за да поддържат телата си във върхова форма, те също трябва да внимават какво влагат в тялото си, независимо дали става дума за храна, напитки или други вещества.
За да получат горивото, от което се нуждаят, за да достигнат нивото, което постигат, олимпийските гимнастички трябва да спазват строга диета. През 2019 г. Simone Biles сподели с All and Well как изглежда типичното ежедневно меню за нея, показва, че тя разчита на храни с високо съдържание на протеини, високо съдържание на фибри и ниско съдържание на въглехидрати. Състезателката от световна класа започва деня си с протеинова вафла и малко плодове за закуска, последвана от обяд, който е „обикновено пиле и малко зеленчуци“. На вечеря тя „обича да яде риба със зеленчуци и ориз“, а когато хапва между храненията, нейната „здравословна закуска е чипс от живовляк“.
Международната федерация по гимнастика също така гарантира, че нейните спортисти се държат настрана от лекарствата, които повишават ефективността и се въздържат от „консумация на алкохол“ и „използване на незаконни вещества“. Състезател, който е тренирал години наред, за да достигне олимпийското ниво, със сигурност не иска да рискува кариерата си, опитвайки се да се представи след няколко прекалено много удара на текила или неразумно количество вино. Но само в случай, че бъдат изкушени, основното правило е да се гарантира, че гимнастичките стоят настрана от тревожните вещества и винаги са готови да се състезават.