Строгата диета може да има дългосрочни неблагоприятни ефекти

ГАЛЕРИЯ

Един от най-големите проблеми, причинени от прекомерно усърдие при отслабване, е йо-йо ефектът. Бързата загуба на тегло води до загуба на тегло и загубеното тегло се възстановява веднага след спиране на лечението. За да се предотврати този дисбаланс, решението е да се спазва диета, която помага прогресивно и ефективно да губи излишни килограми. Използването на хранителни добавки за отслабване е показано само ако те предлагат естествена и балансирана загуба на тегло.

Как се появява йо-йо ефектът

По време на строга диета метаболизмът намалява и когато се върне към нормалното хранене, тялото започва да складира мазнини, очаквайки по-нататъшно намаляване на приема на хранителни вещества. Поради забавянето на метаболизма, мазнините не се изгарят толкова бързо, колкото преди началото на диетата, така че можете да достигнете дори по-голямо тегло от първоначалното.

Драстичните диети също причиняват загуба на мускулна тъкан, един от факторите, който влияе върху основния метаболизъм на организма. Хората, които имат повече мускули, отколкото мазнини, също имат по-активен метаболизъм от хората със същото тегло, но които имат по-нисък процент мускули в тялото. Следователно хората, които отслабват бързо и губят мускулна тъкан, ще имат по-бавен метаболизъм и ще наддават по-лесно.

Йо-йо диетите могат да имат и психологически последици, съответно да предизвикат емоционален стрес. „Стресът не ви затлъстява, той е просто състояние, което ви създава усещането, че искате да ядете и води до невъзможност да се прави разлика между глада и апетита. Храним се, когато сме нервни или развълнувани, но не се нуждаем. Гладът е необходимост, а апетитът е лечение, неоправдана нужда, с която трябва да се контролира и да се бори ", казва диетологът Лигия Александреску.

---