Наддадох 20 кг за 4 години - Страница 5 - Форум на Softpedia
pelargonium, на 25 ноември 2019 - 09:56, написа:
Преди около 10 години бях диагностициран с хипотиреоидизъм, лекувах се и последния път, преди около 5 години, тестовете излязоха добре, искам да кажа, че нямах повече
Тялото вече е свикнало с това късно лягане и не може да стане рано, въпреки че понякога децата лягат рано. Също така се събуждам за една нощ и оставам още час-два, защото имам всякакви мисли и за да не остана напразно започвам да работя из къщата и сутрин чуруликам
Имаше нормални стойности за хормоните, въпреки че отдавна не бях приемал лечението
Опитах вода с лимон и джинджифил и в крайна сметка получих гастрит.
pelargonium, на 25 ноември 2019 - 11:01, написа:
Тялото вече е свикнало с това късно лягане и не може да стане рано, въпреки че понякога децата лягат рано. Също така се събуждам за една нощ и оставам още час-два, защото имам всякакви мисли и за да не остана напразно започвам да работя из къщата и сутрин чуруликам
Имаше нормални стойности за хормоните, въпреки че отдавна не бях приемал лечението
Опитах вода с лимон и джинджифил и в крайна сметка получих гастрит.
MarianG, на 25 ноември 2019 - 06:27, написа:
натурални сокове толкова захар, колкото имат?
Да се въздържаш от нещо, независимо дали говорим за сок или други категории храни/напитки, е глупаво. Ето няколко причини:
- В повечето случаи стресът от „Не ми е позволено да ям или да пия това“ ще накара човек да се откаже.
- да се въздържаш от нещо през целия си живот е крайност, яденето също е удоволствие от живота, което е глупост да се вземе обратно.
- резултатът е небалансирана диета, която носи повече вреда, отколкото полза.
Не се препоръчва от лекарите или здравия разум да се отказвате напълно от хляб, сладкиши или нещо друго.
Мислех, че хората са се събудили и вече не вярват в чудодейните диети, с които отслабвате с 3 кг за 10 дни, след глад, тогава наддавате повече. И вие също унищожавате тялото си, като предприемате такива екстремни лечения. И ако нямаше толкова много примери около нас ... роднини, приятели, колеги, които ядат мазнини от години и все още са с наднормено тегло. Имайте предвид, че тенденцията на тези, които искат да отслабнат, е да влязат в агресивна диета, умереността не иска никой да чува. За да намалите порциите им, да хапнете малко „по-чисто“, да приемате храната и закуските си в определено време. с една дума, да променят начина си на живот, за да поддържат добър ритъм в дългосрочен план.
Mizu, на 25 ноември 2019 - 10:45, написа:
1) На хормонална основа, доколкото забелязвам, имате проблеми с щитовидната жлеза и сте страдали/страдате от хипотиреоидизъм. Доколкото знам, този проблем никога не избягва, след като се е появил и трябва да се лекува цял живот. Хипотиреоидизмът води до напълняване, проблеми със съня и така нататък. Като цяло е много трудно да отслабнете, колкото и да искате.
2) Въз основа на храна, както казаха колегите.
Може да е и от щитовидната жлеза или друг хормонален дисбаланс. Можете да изяждате 1000 (k) калории на ден, ще депозирате 500 от тях като мазнини, а останалите 500 тялото ви „оцелява“ по някакъв начин, вие сте като зеленчук през целия ден, метаболизмът е много бавен. И през цялото това време заблуждавате мозъка си с кафе, за да не се уморява толкова и да му липсва енергия.
Моят съвет е да се откажете от кафето или поне да намалите количеството. Ще спите повече, ще заспите малко нормално и може би с това тялото ви ще започне да се възстановява. След това започнете с някакъв спорт, но не с цел „изгаряне“ на калории, а с цел ускоряване на метаболизма ви, който сега спи. Няма да видите резултати веднага, но настоявайте и двете действия да ви вършат добре, независимо от кг.
След като успеете да спите повече на ден, след като метаболизмът ви започне да функционира нормално, може би започвате да консумирате приетите калории, вместо да ги съхранявате.
О, и отидете и си направете тестовете, защото никога не можете да разберете какво се крие зад наддаването на тегло, съчетано с храносмилателните проблеми, за които казвате, че имате.
Инициатор Загубих от максимум 117 кг на 79 кг, колкото имам сега за 8 месеца, но само със супи и ходене около 6 км дневно.
Напълних от 80 кг на 117 кг за около 2 години постепенно, без да осъзнавам и бях над 40 години, когато разбрах, че се унищожавам в последното състояние и напълнявам опитах всички глупости на диети и само с супи За 8 месеца загубих над 35 кг, но през първите 3 месеца изпитах силен глад.
Само чрез намаляване на диетата отслабва тялото и сега изглеждам на 46 години, както е на тази снимка, но строго контролирам храната си и пия много вода на ден.
Това е, което трябва да направите, за да отслабнете, но ви е необходима огромна воля да ядете само супи и да не жадувате за нещо с високо съдържание на калории.
Редактирано от marin1973, 25 ноември 2019 - 11:49.
M0D3, на 25 ноември 2019 - 11:26, написа:
Да се въздържаш от нещо, независимо дали говорим за сок или други категории храни/напитки, е глупаво. Ето няколко причини:
- В повечето случаи стресът от „Не ми е позволено да ям или пия това“ ще накара човек да се откаже.
- да се въздържаш от нещо през целия си живот е крайност, яденето също е удоволствие от живота, което е глупост да се вземе обратно.
- резултатът е небалансирана диета, която носи повече вреда, отколкото полза.
Не се препоръчва от лекарите или здравия разум да се отказвате напълно от хляб, сладкиши или нещо друго.
Мислех, че хората са се събудили и вече не вярват в чудодейните диети, с които отслабвате с 3 кг за 10 дни, след глад, тогава наддавате повече. И вие също унищожавате тялото си, като предприемате такива екстремни лечения. И ако нямаше толкова много примери около нас ... роднини, приятели, колеги, които ядат мазнини от години и все още са с наднормено тегло. Имайте предвид, че тенденцията на тези, които искат да отслабнат, е да влязат в агресивна диета, умереността не иска никой да чува. За да намалите порциите им, да хапнете малко „по-чисто“, да приемате храната и закуските си в определено време. с една дума, да променят начина си на живот, за да поддържат добър ритъм в дългосрочен план.