Строг, драстичен, но ефективен и без йо-йо
Прав си. Бих искал да направя няколко малки корекции.
Шест дни тренировки в седмицата са достатъчни, тялото се нуждае от почивен ден.
Що се отнася до културизма, всичко е наред, но тук не говорим за подготовка за състезание.
Дори културистите ядат бял ориз. Картофената граница, понякога можете да я ядете.
Ако може да не сте в състояние да правите кардио, не трябва да го насилвате.
Ако някой се намокри, той трябва особено да погледне общото си състояние. Също така започнах да отслабвам с лекар, други също го препоръчват. Главно този конкретен лабораторен тест и евентуално ЕКГ биха били необходими, защото хидратацията е признак на недостатъчна циркулация. Сърцето може да не получава някои вещества, минерални соли.
Да, не е аеробно, но несъзнателно Пилатес е в добра форма, въпреки че не ми се вижда:) Но в сравнение с предишното ми състояние, ситуацията се подобри много и стойката ми също е по-добра, чувствам, че мускулите ми са по-силен.
По-късно ще гледам други тренировки, сега все още искам да направя добре всички ходове + мога да премина през всички упражнения, все още имам работа за това, не мога да направя всичко с 30 минути пилатес. Е, не съм доволен от тази ранна менопауза, но това е семейна черта:( Витаминът е добра идея, разбира се, и вие трябва да го приемате.