Стръмно хранене, нека отидем на диета Здравословно хранене - InforMed Medical and Lifestyle портал хранене, диета

Спрете диетите, бъдете инстинктивни ядещи, защото така можете по-добре да поддържате здравословно тегло и да намалите риска от сърдечни заболявания, гласи ново проучване.

Американски изследователи казват, че инстинктивните ядещи не се хранят, но разпознават глада и ситостта и регулират съответно количеството храна, което ядат. „Инстинктивният ядец не манипулира количеството храна, която консумира според предписаните диети, не брои калории, тегло и процент мазнини, но обръща внимание на тялото си и се опитва да разпознае от какво се нуждае“, казва авторът на изследването .

В един експеримент бяха наблюдавани 15 инстинктивни и 17 неинстинктивни ядящи, които установиха, че първите имат значително по-нисък индекс на телесна маса и почти никакви вредни триглицериди, както и по-високи нива на „добър“ холестерол и HDL. Инстинктивните ядещи например са азиатци, които се хранят много по-здравословно, имат по-малко хора с хранително разстройство и по-малко хора със затлъстяване.

---