Стриктните гладни дни свършиха - сега е време за изграждане!
На гладно - точно сега! Ден 9
МНОГО ВАЖНО
Не съм лекар, треньор на гладно или диетолог. Просто си записвам как ще постим през следващите няколко дни. Така че разберете какво работи най-добре за вас, отидете на лекар, но разбира се не поемам никаква гаранция или отговорност за вашето здраве.
Какво се случи до сега
Ден 4 беше акцент с огромен тласък в мотивацията, както и ден 6 (защото бях на кантара ...)! Ако не сте забелязали - гладувам от сряда и ако искате да знаете защо и защо, щракнете
Строгият пост приключи!
Сега започват дните на натрупване
След двата дни, в които не се чувствах толкова добре, вече очаквах с нетърпение строителния ден. И когато той беше там, изведнъж се почувствах страхотно и не бях нито гладен, нито апетит, нито идея какво бих искал. Така че отначало нямаше нищо освен чай и вода, както винаги.
Прекъсване на пост
Сигурно всички знаете зловещата ябълка, която се дава като награда за прекъсване на поста. Така го знам досега и някак винаги съм го искал. Склонен съм да мисля от груповата динамика, защото досега винаги съм постил заедно с другите.
Ябълката
Прокарах ябълката през главата си, но имах НУЛЕН апетит за нея. Нито за повече бульон. Но все още не съм пил супа - това вероятно никога няма да се случи - затова си направих супа от моркови. С моркови там! Джухуу ... 🙂
Какво определено не трябва да правите
Не мога да си представя как можеш да си толкова луд, че да си подсвирнеш в печеното свинско през първия ден на строителството, но изглежда има и такива хора 🙂 Ако сте в спешното отделение с колики (ако изобщо можете да седнете), вие сте ти си виновен. Това, което трябва да се случи сега, е бавно да събудим метаболизма от съня. Най-добре се справям със зеленчуковата супа. Дори пюрираните зеленчуци вместо чистия бульон успяват с фибрите (ПО МЕН) да усвоят храносмилането по естествен начин, да оставят стомаха да заработи отново - да започнем системата отново, така да се каже. Така че нищо сладко, тлъсто, трудно смилаемо, без да се препича успех веднага, просто малко да се контролирате и да не затруднявате излишно тялото!
Пазаруване
Вместо да ям, ми се искаше да пазарувам! Особено закуски за Великден. Отиваме в планината за няколко дни и аз исках да бъда подготвен - специално подготвен за NOUGAT ЯЙЦА. Наистина не ми пука за сладкиши, нугата яйца не са ... Особено евтините от дискаунтъра с А. Не ме питайте защо, но лесно бих могъл да ям по една торбичка, без дори да си почивам.
Леки закуски БЕЗ въглехидрати
И така, събрах Павлина и тръгваме да видим Жасмин в Soulfood Lowcarberia. След това ескалирах малко, но отдавам това на очакването на яденето. Все още не съм ял нищо от него! Но това, което е психологически много добро, е фактът, че яйцата нуга от Жасмин са визуално почти идентични с техните съдбовни другари от А. Освен любимия ми Солен карамел от Ксукер, взех и няколко бара на Аткинс, за да тествам - всъщност не мисля много от тях, но нека видим как са на вкус. И бял кувертюр с морковената ми торта за Великден!
Прекрасен ден, изпълнен с енергия!
Освен малкото зеленчуци, първият ден на строеж не се различаваше от предните дни, но исках да изчакам, докато наистина ми се яде!
Реализацията ми на ден 9:
„Великият пост е преминал като нищо“
Както при всичко, което сте се замислили и което не ви се струва толкова лесно, в началото имате усещането, че това отнема завинаги. Първите три дни гледах към целта и проверявах дните в календара. В един момент обаче идва момент, в който няма значение. Прекрасно спокойствие се разпространява и вие сте напълно спокойни. И дори ако сега съм доволен, че времето изтече, мога да си представя да планирам малко повече време следващия път - което просто не е възможно този път поради планирани срещи, но това е добре сега!
И теглото?
През първия ден на строителството, т.е.четвъртък сутринта, беше -7 кг.