Стресът ви дебелее! Как се борим с Андра
Сигурно сте чували толкова много пъти, че стресът ви обеднява. Днес специалистите ни обясняват кои са стъпките, които трябва да следваме, за да премахнем стреса, който ни „помага“ да натрупаме излишни килограми.
Въпреки че се опитваме да отслабнем, опитвайки определени диети, намерени в интернет или спортувайки във фитнеса или на открито, откриваме, че тези излишни килограми не изчезват и апетитът ни се увеличава, вместо да намалява.
Специалисти от Румънската асоциация по хипноза твърдят, че не е достатъчно да полагаме усилия и да изгаряме калории, стига да не сме идентифицирали основната причина за вътрешен стрес, добре запечатан в нашето подсъзнание, което ни кара да се храним компулсивно и на практика да отменяме много часове. прекарани във фитнес залата или на спортното игрище.
За да се отървем от излишните килограми, трябва да оперираме на подсъзнателно ниво и да направим необходимите промени там.
Ето защо, за да се получат стабилни и дълготрайни резултати, специалистите от Румънската асоциация по хипноза предлагат стъпките по-долу:
- Със затворени очи поемете дълбоко въздух, 3-4 пъти дълбоко и си позволете да се отпуснете, да се усвоите
- Представете си „вътрешен часовник“, който показва броя на килограмите, които имате сега
- Настройте този "часовник" точно както бихте направили нормален часовник, като преместите "езиците на часовника" до желаното "време" (т.е. тегло)
- Наблюдавайте вътрешните, емоционални и телесни усещания и реакции, които могат да възникнат, когато предприемете тази стъпка
- Дръжте "стрелката на часовника" на желаното ниво, с желаното тегло и наблюдавайте как се чувства тялото ви в тази нова реалност.
- Поддържайте това състояние и след това, вдишвайки дълбоко, отворете очи и се върнете към ежедневното си състояние на будност.