Стресът "сериозно" уврежда фигурата - Buzoian Health

сериозно
Лятото дойде и ако имате заседнала или стресираща професия, шансовете да изглеждате добре на плажа почти няма. Седенето на стол в продължение на осем часа на ден влияе върху мускулната маса, ставите и гръбначния стълб. Проблемите с обонянието, стресът и затлъстяването са сред рисковете на професията.

Един на всеки десет румънци страда от затлъстяване. В 90% от случаите става въпрос за затлъстяване при прием, произтичащо от дисбаланса между приетите и консумираните калории. Затлъстяването често се намалява чрез диета и упражнения, но понякога операцията става незаменима.

От друга страна, затлъстяването е свързано със стреса, който кара тялото да влезе в състояние на „оцеляване на всяка цена“. Хормон, наречен кортизол, който се увеличава в моменти на напрежение, като защитна реакция на организма, е отговорен за увеличаването на теглото.

За да противодейства на ефектите от стреса, тялото се нуждае от серотонин и ендорфини (хормони на щастието), които се получават най-лесно чрез храната, а най-често чрез консумацията на сладкиши. Освен това продължителният стрес влияе и върху кръвната захар, която се колебае хаотично, причинявайки умора. Стресът също е свързан с метаболитен синдром, редица проблеми, които могат да доведат до диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Талия, в най-голяма опасност

Стресът не само ви напълнява, но и влияе върху начина, по който тялото ви съхранява мазнини. Екип от изследователи от Йейлския университет установи, че силно стресираните хора слагат мазнини около кръста си. Освен това излишъкът, който се появява в тази част на тялото, е свързан с появата на сърдечни заболявания. В тихи моменти кортизолът има ролята да поддържа баланса между кръвното налягане и нивата на кръвната захар.

Лекарите казват, че „когато се появят хормонални нарушения в човешкото тяло поради стрес, ние се изкушаваме да ядем често. Простият жест на поставяне на нещо в устата ни успокоява психически. Сред предпочитаните от стресираните храни са фъстъци, пръчици, чипс, всичко, което може да се хапе. Когато сме в офиса и нещо ни дразни, за да се успокоим, прибягваме до храна. По един или друг начин трябва да успокоим психиката си, а храната е под ръка в такива моменти “, каза д-р Кармен Нистор, семеен лекар.

Професии, които ви напълняват

уврежда
Проучванията на д-р Луиджи Гретън, член на Центъра за човешко хранене към Университета в Лос Анджелис (UCLA), Програмата за анализ на затлъстяването като фактор на риска, показват, че факторите на околната среда ни карат да ядем повече, отколкото трябва. отколкото трябва да бъде.

Затова стафидите се препоръчват за тези, които не искат да наддават на тегло, тъй като е малък и много пълен може да „заблуди“ глада и да задоволи рефлекса да сложи нещо в устата си на фона на стрес.

Според проучване, проведено от сайта за работа CareerBuilder.com, по 5700 теми, основните професии, изложени на риск от натрупване на излишни килограми, са: агент на туристическа агенция, адвокат или съдия, служител в социалните служби, учител, художник/дизайнер/архитект, асистент мениджър, лекар, полиция/пожарникар, специалист по маркетинг/връзки с обществеността, IT специалист.

54% от напълнялите смятат, че състоянието на стола е „виновно“ за излишните килограми, а 37% посочват стреса като основна причина. Повече от половината от анкетираните казват, че храненето в офиса се отразява на здравето им.