Стресът съблазнява да яде IFB затлъстяване
Особено хормоните увеличават желанието за ядене, когато сте под стрес.
Хората в стрес обичат да грабват чипс и шоколад, когато ежедневните проблеми се трупат. Особено жените често се оплакват, че се чувстват разочаровани от мъка и дискомфорт - сякаш светът изглежда по-добре след шоколадово блокче. Всъщност много хора в тази страна са „постоянно под стрес“ и се чувстват изгорени. В тези моменти уютът често изглежда идва от кухнята. Резултатът е затлъстяването.
Стресът не е съвременен феномен, а адаптивна реакция към външни обстоятелства и опасни ситуации, оформени от еволюцията. Дори в първичните времена стресът ни даваше възможност да бъдем в най-добра форма в полет или бойни ситуации и по този начин да осигурим оцеляване. Същите механизми работят и до днес; борбата за оцеляване на съвременния човек обаче е по-скоро в главата в настоящето.
Стресовата ситуация може да бъде разделена на три фази: Първо, тялото ни е в режим на готовност във фазата на алармата. Кръвното налягане се повишава, сърцето започва да бие до врата и сетивата се изострят. Хормоните адреналин и норадреналин мобилизират организма за предстоящата бойна ситуация. Във фазата на резистентност същите хормони също гарантират, че чувството ни за глад е потиснато. Кой мисли за храната, когато са развълнувани?!
Всъщност проучванията показват, че стресът може да доведе до така нареченото преяждане. В проучванията субектите, които са били изложени на психологически стресови фактори, прибягват до висококалорична храна, отколкото „ненатоварените“ участници в изследването. От една страна, това може да се отдаде на ефекта на наградата. Но преди всичко кортизолът играе решаваща роля в храненето със стрес, тъй като предпоставката за висок прием на храна изглежда е била освобождаването на кортизол, тъй като само тестваните са консумирали повече храна, в която кортизолът също е бил открит в слюнката . За да можем да разберем как стресът влияе върху индивида, той трябва да бъде анализиран във фазата на алармата и възстановяването, защото „Стресът е динамичен процес, при който се активират центровете в диенцефалона и накрая надбъбречната кора. Освободените хормони оказват далечно въздействие върху целия организъм - особено върху чувството ни за глад “, обяснява Кристиан Шинке.
Едно обаче е сигурно: за да се противодейства на негативните ефекти от стреса, помага да се запомни първоначалната функция на реакцията: битка или бягство. Упражненията не само облекчават депресията, но и имат положителен ефект върху усещането за стрес и тегло.
Ключови думи: причини за затлъстяването, психика
Искаха участници в клинично изпитване
Информация за изследвания на IFB може да бъде намерена в "Участие в проучвания"