Стресът подсъзнателно ли саботира танците ви
Тренировката след тежък ден е чудесно средство за облекчаване на стреса. Практикуването на физическа активност ни позволява да измием всичките си отрицателни вълни и като бонус да увеличим нивото на ендорфин ... само положителни точки !
Но какво се случва, когато сте твърде стресирани, за да помислите дори да отидете в танцовата зала? Знаем, че определено ниво на стрес може в крайна сметка да саботира вашата тренировка, преди дори да завържете обувките си.
Стресът нарушава вашата тренировъчна програма.
Когато се сблъскате с важно събитие в живота си или изостанете твърде много в даден проект по време на работа, не мислите за нищо друго. И какво страда най-много? Вие жертвате танцовия клас, който планирахте за тази вечер, за да прекарате повече време на работа или да се отпуснете на дивана. Стресът има досадната тенденция да разсейва ума ви и да надвие тялото ви, да не говорим, че намалява вероятността да се придържате към тренировъчната си програма. Вашата мотивация намалява и за вас е много по-трудно да постигнете фитнес целите си, когато главата ви е другаде.
Как да го излекувам ?
Не забравяйте, стресът е в главата. А влиянието, което има, зависи от вас. Въпреки че е трудно да оставите опасенията си настрана, мисленето за тях няма да ги накара да си отидат и нещата със сигурност няма да се подобрят. Препоръчваме ви да комбинирате обучението си с други методи за управление на стреса, като медитация. Това ще ви успокои и ще ви помогне да останете концентрирани и мотивирани.
Това вреди на възстановяването ви.
Нормално е да имате малко мускулни болки след танци, но когато сте под стрес, мускулите ви са твърде стресиращи и ефектите се умножават. Психичното напрежение отнема на тялото ви ценни ресурси, което ви кара да се чувствате по-отпуснати и мръсни от обикновено. Хвърлете в тежка тренировка и ще се окажете напълно изтощени.