Стресът от експресните диети

Излишъците и недостатъците се редуват според предписаните фази: повече от 80% от така наречените рестриктивни и полифазни диети експлодират ANC # в протеините; други са или прекомерни, или недостатъчни в мазнините; при три от четири диети приемът на фибри е много недостатъчен; липса на желязо; магнезий, витамин D. Списъкът на дисбалансите е дълъг и впечатляващ.

И така, какво да правя? Откажете се от диетите? Да, ако нямате медицински проблем с наднормено тегло или затлъстяване, отговаря Националната агенция за здравна сигурност (ANSES), която правилно подава алармен сигнал.

Разграничете ясно между "медицински" и "естетически" килограми

Проблемът е, че килограмите са като времето: има истински килограми и килограмите, които се усещат. Медицинските килограми и естетическите килограми. По-голямата част от тези, които спазват тези диети, правят това по естетически причини, а не по медицински: за да премахнат извивките си ден преди да облекат бански, да загубят размер, защото любимата им марка не надхвърля 42-те ... Няма -ограничителен отговор на медицинското тегло, още по-малко на теглото: опитът ми показва, че потребителите биха предпочели да останат глухи за алармения сигнал от ANSES и на всяка цена да загубят от три до пет килограма, които им пречат да се чувстват добре за себе си като веднага щом се върне пролетта. Дори ако това означава да ги върнете няколко седмици по-късно.