Стресът, който ви пречи да отслабнете; HYPNOSIS 95 Val d; Ойзова хипнотерапия, НЛП, Коучинг,
ХИПНОЗА 95, ХИПНОТЕРАПЕВТ Вал д'Уаз, НЛП и КОУЧИНГ в село Сарцели 95 Вал д'Оаз Хипнотерапия Спрете пушенето - Хранително поведение - емоции, безпокойство, стрес, блокиране на фобиите, развийте своя потенциал, научете се на самохипноза
Забелязали ли сте колко по-лесно е да отслабнете, когато сте на почивка или по време на живота си, когато сте по-спокойни? ?И обратно, забелязвали ли сте, че колкото по-забързано и стресиращо е вашето темпо на живот, толкова по-трудно е да обърнете внимание на диетата си и да отслабнете? ?
Говорим много за стреса като злото на века. С право експертите потвърждават, че много голям брой посещения при лекари са свързани със състояния на стрес. Но знаехте ли, че стресът може да бъде и причина за наддаването на тегло? ?
В тази статия ви обяснявам как излишният стрес, действайки върху хормоните ви, може да повлияе на вашето хранително поведение и да ви попречи да отслабнете.
Ефектите от стреса
Снимка на Александър Дъмър от Pexels
"data-medium-file =" https://partenaireperformance.files.wordpress.com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg?w=200 "data-large-file =" https: // partnerperformance .files.wordpress.com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg? w = 490 "alt =" "width =" 281 "height =" 421 "srcset =" https: //partenaireperformance.files. wordpress.com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg?w=281&h=421 281w, https://partenaireperformance.files.wordpress.com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg ? w = 562 & h = 842 562w, https://partenaireperformance.files.wordpress.com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg?w=100&h=150 100w, https: //partenaireperformance.files .wordpress .com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg? w = 200 & h = 300 200w "sizes =" (max-width: 281px) 100vw, 281px "/>
СРЕЩУ както може би сте чели в статията " Спрете стреса със сърдечна кохерентност »Всеки път, когато изпитвате емоционален или физически стрес, тялото ви започва да отделя кортизол, известният хормон на стреса. Именно този хормон ви кара да реагирате на дадена ситуация, за да се биете или да избягате и за да стигнете до безопасност.
По този начин, ако сте постоянно под стрес, нивото на кортизол остава високо, което нарушава баланса на нервната ви система. С течение на времето отслабващото ви тяло вече не може да се бори ефективно и вие се разболявате. По-малко известно е, че стресът също може да играе роля за увеличаването на теглото. Когато искате да отслабнете, често високото ниво на стрес ви пречи да постигнете резултати. Ето как става това:
Как стресът нарушава вашето хранително поведение
Стресът замъглява чувството на глад и ситостé
За да се справи със стресовата ситуация, тялото ви ще се стреми да се адаптира и да поддържа баланса си. Той ще действа върху вашите усещания, като ви подтиква да консумирате повече калории. Тогава сигналите за глад и засищане са напълно разбъркани, така че да започнете да се храните без глад, компулсивно и извън реалните ви нужди.
Стресът ви тласка към сладки храни
Когато сте под стрес, започвате да консумирате повече въглехидрати и дори изпитвате силно желание за сладки храни. Този прием на захар трябва да ви помогне да се справите с евентуално преумора или да предотвратите умора. Този дисбаланс в разпределението на храната, която ядете, с течение на времето ще доведе до наддаване на тегло.