Стресът и личността - влияния и ефекти
Все повече са актуалните мнения, които подкрепят идеята, че личността е само компонент в комплекс от неспецифични фактори, които модулират индивидуалната реакция на организма към стресори.
Личностните черти са част от конституционната матрица и са придобити по време на опита на индивида и се проявяват по отношение на вмъкването и взаимодействието му със „социалната мрежа“, както и конкретни ситуации (стресови събития). По този начин може да се направи скица на измерение на междуличностните отношения, в които стресът и личността се срещат.
П. Легерон говори за различни видове личности, смятани за трудни, когато живеете с тях:
Такива личности могат да бъдат източник на стрес и големи затруднения за другите.
Изглежда, че за съжаление разстройствата на личността не са в упадък - днешното общество култивира егото, недоверието и подчертава форма на колективна невроза.
Може да се подчертае връзката между типа личност и определена соматична симптоматика. Например в случай на тревожна личност се появяват соматични последици, като: диспнея, хиперхидроза (прекомерно изпотяване), тремор (ръка, челюст, устна и др.) И безсъние.
Много често стресираният човек проявява симптоми на тревожност като напрежение, безпокойство, тревоги и страх от бъдещето, както и депресия.
Тревожността е една от най-опасните психични прояви на стрес, а депресията е един от крайните рискове от стрес.
Когато стресът е преминал отвъд фазата на алармата и е останал на постоянно ниво, за по-дълго време, във фазата на съпротивление, след което навлиза във фазата на изтощение, следващата пропаст е депресията.
Най-ефективният метод за борба със стреса е релаксация, физическа и психическа релаксация, заместваща негативните мисли с положителни.
Състоянието на релаксация е състояние, противопоставено от физиологична гледна точка, на стреса, като метод за саморегулация на психичните състояния, използван в психологическата подготовка на спортисти и космонавти, но също така и при лечението на невротични или психосоматични разстройства.
Всеки индивид носи отговорност към себе си и към всички онези, с които си взаимодейства.
Един от критериите за човешка зрялост е конфронтацията (тиха, спокойна, спокойна) с лични задължения и отговорности.
Фактът, че не поемам отговорностите според идеята, че „Това, което не осъзнавам съзнателно, ще изчезне от само себе си“ е признак на недостатъчно зряло или незряло поведение.
Ефектите от факта, че не знаем как да реагираме по най-подходящия начин пред стресорите, се проявяват в 4-те компонентни области на живота на индивида: физически, психически, социален, духовен.
Стресът може да доведе до конкретни физически заболявания, безпокойство и притеснения, които могат да доведат до психични разстройства, семейни и социални разстройства, загуба на духовното измерение, необходимо за поддържане на индивида "на повърхността", когато възникнат трудности.
Напрежението възниква при всички обстоятелства в живота и когато някой каже, че може да ги премахне напълно, е много възможно, поради това, той всъщност да стане още по-стресиран.
За да може някой да се измъкне от тази ситуация, по положителен начин, той трябва да насочи всякакви усилия по конструктивен начин, да преодолее моментите на психическо напрежение, за да не се изражда в нещо много по-сериозно.
Стресът може да има ефекти върху когнитивната, емоционалната и поведенческата област.
В когнитивната област (мисли, идеи) може да има затруднения при концентриране на вниманието, намален капацитет на паметта, нелогично мислене.
В емоционалната област (чувства, емоции) има ефекти като: невъзможност за физическа и психическа релаксация, поява на някои заболявания, намаляване на желанието за живот или поява на някои чувства за малоценност.
В поведенческата област (нагласите) ефектите от стреса могат да генерират намален речев поток, прекомерна консумация на алкохол, тютюн, наркотици, безсъние, подозрения, поява на суицидни мисли, понякога достигащи до тяхната практика.
По отношение на стреса и отношението на индивида към стресиращ стресор, поредица от реакции може да изглежда като:
- физиологични реакции - хормонални промени, метаболизъм, учестено дишане, храносмилателни разстройства, безсъние умора, психосоматични реакции
- психични реакции - загуба на паметта и способността за рационализиране, безпокойство, раздразнителност, депресия
- ненормални поведенчески реакции - ниска производителност, противоречиви лични отношения, нерешителност, словесна и физическа агресия, употреба на алкохол
Ако вътрешните проблеми и конфликти станат непоносими, всяка конфронтация може лесно да ни вкара в състояние на тревожност и депресия, от което е много трудно да се измъкнем.
Колкото и да ни се иска, не можем да избегнем стреса, но можем да се научим да го контролираме.