Ако искаме да отслабнем, не ги яжте

Консумацията на плодове е много здравословна, не случайно насърчава професионалистите във всеки възможен форум. Ако някой обаче иска да свали няколко килограма, няма значение какъв плод яде.

отслабнем

Създадено: 4 септември 2017 г. 13:40
Променено: 25 април 2019 г. 12:34 PM

Сушени плодове

След като естественото съдържание на вода изчезне, размерът на сушените плодове ще бъде много по-малък от този на пресните - поради което дори много малка хапка има много калории. Чаша стафиди съдържа 500 калории - чаша грозде е само една трета от това. Освен това, поради малкия размер, ние ядем повече от тях, така че можем да приемем стотици допълнителни калории за секунди.

Авокадо

Авокадото е с много високо съдържание на мазнини, така че е висококалорично - чаша пюре от авокадо почти 400. Ето защо диетите предпочитат да не ядат повече от едно авокадо на седмица, а също така разделени на два дни.