Стресът е заразен - Ето как да го избегнете

Как да не „хванем” стреса

Досега никой не си е представял ваксина срещу стрес, която да ви поставя на ръка всяка година като грипна ваксина. Дотогава тежестта да останеш емоционално здрава е до голяма степен върху теб. За щастие експертите са съгласни, че определени стратегии могат да помогнат. Повечето са много по-лесни, отколкото си мислите.

избегнете

Снимка: Бен Уайт | Разпръскване

За да избегнете стреса:

1. Блокирайте отрицателното

„Всички ние имаме„ огледални неврони “- колекция от мозъчни клетки, способни да имитират автоматично всички емоции, с които се сблъскваме“, каза д-р Ума Найду, директор на психиатрията за хранене и начин на живот в Масачузетс, болница. Така че, точно както бихте могли да блокирате огледало, за да предотвратите отражението на светлината върху него, можете да опитате да блокирате огледалата в мозъка си.

За целта си представете нещо, което ви харесва или което ви кара да се смеете, преди да влезете в ситуация, която очаквате да бъде стресираща. „Сега имаш истинска причина да се усмихнеш. Това не е човекът пред вас. Това имате предвид “, каза Найду.