Стресови ситуации

Как бързо да облекчите стреса - Нека да разгледаме прости, лесни за изпълнение действия, които ще ви помогнат да избегнете нервни сривове и да се почувствате зле в различни ситуации. Вероятно най-коварната истина в наше време е твърдението, че психологическият стрес, бичът на урбанизираните градове, може да причини много заболявания и особено еректилна дисфункция при мъжете.

Никой няма контрол върху обстоятелствата, но всеки е в състояние да коригира отношението си към тях, което е доста лесно да се направи. Дори Великият Комбинатор О. Бендер съветва: „Дишай дълбоко, развълнуван си“. Просто, но много ефективно и забележете, почти моментално успокоява предизвиканата от стреса възбуда.

Помислете за някои ситуации, които могат да предизвикат нервна възбуда и начини за нейното отстраняване..

Ситуация # 1 - Как да се отървем от постоянния стрес по време на шофиране:
• Почти винаги, когато карате из града, се случва някой да се опитва да се вклини в лентата, по която се извършва движението. Разбира се, този факт е нарушение на правилата, но вместо да се изнервяте, е по-добре да оставите нарушителя да го направи и по този начин да се почувствате господар на ситуацията, което ще даде необходимата релаксация.

• Препоръчително е да карате с ниски скорости, тъй като високите скорости изискват както по-голяма концентрация на внимание, така и повишена бдителност, и в резултат на това повече мускулно напрежение.

• Опитайте се да отпуснете мускулите на челюстта, което ще послужи като сигнал за отпускане на цялото тяло.

Ситуация №2 - Как да се отървем от хроничния стрес по време на работа:

---