Стресиращо, напрегнато дете Научи те да извеждаш! Диета и фитнес
Много е лошо за родител да види дали детето му е тъжно, нацупено, напрегнато или тревожно. Понякога родителят също поема това настроение и започва да се схваща поради неразположението на детето. И все пак най-доброто нещо, което трябва да направите, е да направите всичко възможно, за да облекчите напрежението в детето си, като поемете дълбоко въздух и принудите колкото се може повече мир. Разбира се, това не е лесна задача, тъй като повечето малки деца не обичат да говорят за проблеми. Той се срамува от собствените си малки проблеми или просто не може да се изрази адекватно. Въпреки това, като се дразним, насилваме, хленчим с разговор, ние не отиваме никъде.
В такъв случай първата задача е да освободите детето от чувството на безпокойство и да се опитате да подходите отново към проблема, спокойно. Не е лесно да се успокоят малките деца, тъй като те нямат леко потупване в гърба или чаша успокояващ чай, не могат да хвърлят масаж за облекчаване на стреса или пяна в баня. Трябва да се използват други техники, ако искаме да постигнем реални резултати.
Зайче диша
Тази техника се препоръчва специално за деца на възраст 5-11 години. Това е много добра самоуспокояваща дихателна техника, която си струва да се практикува, когато детето е спокойно, така че може да се приложи бързо и ефективно, ако мъничето счупи свещта и избяга в неспокоен вик. Не случайно се нарича заешко дишане. Знаете ли как зайче си движи носа? Това е като да правите миниатюрни жестови жестове. Практикувайте два кратки, един дълги вдишвания. Две мънички вдишвания - подобни на зайчета - последвани от дълъг удар през устата. Това може да бъде оцветено от родителя по време на упражнението, като се преструва, че духа целувка от дланта на ръката си към малкото по време на дългото издухване. Ако тренирате в покой, всичко, което трябва да кажете при следващия вик, е заешко дъх! - и приложението на техниката вече може да започне. След известно време децата инстинктивно се прилагат и успокояват стресиращо позиция.
Допълнително движение
Когато видите, почувствате, че детето ви е напрегнато, неспокойно или може би твърде тихо и интровертно, тогава интензивните упражнения са най-добрата терапия. От една страна, можете да премахнете напрежението с него, а от друга страна, хормоните на щастието се освобождават в тялото ви, което ще ви накара да се чувствате много по-добре. Много добре за този напоследък толкова популярен батут. При липса на устройство за скачане играя „натискай стената”. Това означава, че са гледали двете противоположни стени в апартамента. Детето трябва да изтича към един от тях и след това да се опита да го избута. След това се обърнете и изтичайте към другия. Насърчавайте го да даде пълната си сила. Играта има и символично значение: детето може образно да разтегне границите си, да се опита да избута стените около себе си допълнително, като същевременно освобождава енергии, източвайки напрежението.