Каква стратегия да приемем, за да отслабнем устойчиво

Диети, последвани от наддаване на тегло, известният „йойо ефект“, знаете ли? Мишел Десмърж, изследовател от INSERM, ни дава ключовете си за изготвяне на диета, която да продължи !

Michel Desmurget е изследовател в INSERM, специализиран в когнитивната неврология. Той току-що публикува The Antiregime в Daily и дойде да го обясни на микрофона на Али Ребейхи.

стратегия

Диетите не работят, защото мозъкът е програмиран да се бори с тях

И така, каква стратегия можем да приемем, за да отслабнем устойчиво? ?

Има три лоста, които ви позволяват да действате според теглото си:

Необходими са само много малки неща. По тези въпроси революциите не само не работят, но са и контрапродуктивни !

Така че, когато готвите спагети болонезе, добавете още малко моркови и домати; малко по-малко тестени изделия.

Когато сте в ресторанта, вие се двоумите между пицата с чоризо и пицата с четири сирена. Знаете ли, че първият е с около 20% по-малко калоричен от втория ?