Стрес, твърде много сесии и тежки нощи; Touchstone комуникация

твърде

Стрес, твърде много сесии и тежки нощи

Ядем малко рибки и едва пием течност

06 март 2019 г. - Повече от две трети от хората спортуват поне от време на време, но само един на всеки двама души може да спи спокойно през нощта, според скорошно проучване на Walmark Health Index *. 35% от анкетираните приемат само 1,4 литра течност в тялото си на ден, докато почти една трета също никога не пият алкохол. Проучването също така посочва, че делът на консумацията на риба в Унгария все още е нисък, само почти една четвърт от анкетираните слагат риба в чинията си поне веднъж седмично.

Ролята на здравословния начин на живот, включително правилното хранене и редовните физически упражнения, за поддържането на здравето сега е безспорна. Въпреки това малцина знаят какви са основните „правила“, които биха могли да направят, да направят много за доброто си здраве. Както посочва проучването на Walmark, това отчасти се дължи на факта, че все още ядем малко риба в Унгария, не всеки приема три основни хранения на ден плюс две хранения на ден и повече от една трета от населението пие по-малко от 1,4 литра на течности на ден. Ето допълнителни резултати от тест с близо 6000 участници!

Движим се достатъчно?

Повече от половината (55%) от анкетираните извършват заседнала работа или прекарват по-голямата част от деня в една и съща поза, а почти всеки трети от респондентите гледа компютърния екран повече от 6 часа на ден.

Независимо от това спортът се появява поне от време на време в живота на 72% от тези, които попълват проучването на Walmark, а почти всеки втори казва, че смята, че упражненията са част от ежедневието им. На въпрос обаче дали обикновено предоставяте, само една трета от анкетираните отговориха да.

За тези, които не спортуват от време на време, основната причина е липсата на време или енергия, последвана от факта, че мнозина не намират радост в движението или се борят с някакъв здравословен проблем.

Хранителни навици

Според проучването се спазват 42% от трите основни и две хранения на ден, препоръчани от диетолозите, но все повече хора (76%) обръщат внимание на ежедневната си консумация на зеленчуци и плодове. Пропорциите (80%) от приема на протеини също са добри и 65% от анкетираните консумират бобови култури поне веднъж седмично.