Стрес, надбъбречни жлези и затлъстяване
Естествена корона защита
Всички подробности тук
Стрес, надбъбречни жлези и затлъстяване
Какво абсолютно трябва да знаете за това!
Често ли сте уморени и изтощени без причина?
Запитвате ли се защо не ставате от леглото сутрин, защо не се чувствате отпочинали въпреки съня?
Знаете ли сънливост или лоша концентрация, особено ако сте яли за последно преди няколко часа?
Не можеш ли да се развълнуваш наистина от неща като преди?
Толкова ли сте изтощени след работа, че сте намалили активните си дейности през свободното време?
Трудно ли се справяте с ежедневните задачи поради постоянно изтощение?
Имате ли глад и непрекъснато напълнявате без причина? ?
Рядко има само една причина!
Тези симптоми почти могат да бъдат признаци за настъпване на прегаряне. Изгарянето е свързано главно със стреса на работното място. Това засяга особено хората, които се грижат за професионалния си живот и кариера най-висок приоритет дайте и изгорете. Дори и да не принадлежите към тази категория хора, тези симптоми трябва да се приемат сериозно. Симптомите са сигнали от тялото, които ни казват, че нещо не е в равновесие. Болестите не възникват за една нощ, те често се развиват с години и, както често се случва, когато възникнат рядко това само една причина Причината за заболяването е.
Измерванията с глобална диагностика (измерване на жизненоважно поле) и паралелни клъстерни тестове ми помагат на практика да идентифицирам точно индивида, причинните фактори и да установя връзките. По-новите констатации се потвърждават и не искам да пропусна да ги обобщя тук за вас:
Тези факти са поразителни при анализите:
Имунната система е засегната, над средният брой микроби, вируси и бактерии са ефективни в системата.
Засягат се надбъбречните жлези (производството на хормоните на стреса адреналин и кортизол).
Хипофизната жлеза (горната част на хормоналната система) също често е засегната.
Токсичното замърсяване (тежки метали, фин прах, ваксинации), както и оксидативен стрес и замърсяване с е-смог се увеличават.
Недохранване, особено свръхкиселинност и прекомерно високи стойности на гликса, които идват от диета с високо съдържание на въглехидрати, винаги са там. Не е необичайно метаболитните дерайлации да бъдат идентифицирани в ранните им етапи.
Нарушаване на храносмилателната система, лигавиците и производството на ензими.
Психически стрес и безпокойство.
Ограничаване на вярванията и влиянията.
Като цяло може да се каже, че имунната система, ендокринът и вегетативната нервна система са засегнати. Не са редки случаите, когато храносмилателната система е засегната.
Как да обединим всички тези изяви и симптоми в една картина?
Причина # 1: Изтощените жлези
Надбъбречните жлези играят централна роля. Надбъбречните жлези са жлезите, които реагират на стресови ситуации и които произвеждат необходимите хормони. Адреналинът осигурява режим борба-полет и кортизолът контролира енергийната готовност. Когато работят, парасимпатиковите функции, вегетативната нервна система и имунната система също са намалени, а също така има противовъзпалителен ефект.
Ако стресът продължи дълго време, жлезите се изтощават. Производството вече не може да бъде гарантирано и се появяват всички симптоми на умора и липса на енергия. Стресът и надбъбречната функция не могат да бъдат разделени.
Стресът има различни лица. Има стрес от това, че не можеш да оцелееш, не си достатъчен, не принадлежиш, не си свободен, не си обичан.
Има стрес, който възниква, когато възникнат неочаквани събития или когато събитията не вървят по план.
Също така изпитваме стрес, когато токсините и патогените атакуват биологичната система. И тогава има ендокринният стрес, който обикновено идва от едностранно недохранване и висок стрес върху енергийния метаболизъм.
Сега нека видим как всяка от причините за стрес взаимодейства с надбъбречните жлези.
Причина # 2: Стрес от страха да не оцелееш, да не бъдеш достатъчен, да не принадлежиш, да не бъдеш обичан, да не можеш да бъдеш свободен.
Не винаги сме наясно с тази причина за стрес, но тя често води до изчерпване на системата, тъй като вече не е в състояние да си почива и не може да се регенерира. Тези хора са в постоянна готовност, имат всичко под контрол, правят всичко, за да компенсират страха и често излизат извън техните граници. Те изтощават себе си и своята система. Истинско възстановяване и регенерация не може да се осъществи, тъй като надбъбречните жлези постоянно отделят адреналин и кортизол. Имунната система се изключва. Микроби, вируси и бактерии могат да се разпространяват по желание и болестите да избухнат.
Когато се случат неочаквани събития, когато прекалено много нови впечатления и преживявания се сринат върху вас или когато нещата не вървят по план, както сме си го представяли, в мозъка се развива стрес.
В тези случаи централната нервна система неуморно търси решения за справяне със ситуацията. И в тази ситуация тялото е нащрек и надбъбречната кора е активна. Само когато се намери стратегия или решение, системата се отпуска.
Причина № 3: Токсичното замърсяване, токсините от околната среда, тежките метали, финият прах и електронният смог също отслабват имунната система.
Както бе споменато по-горе, имунната система вече е отслабена от постоянен стрес. Тъй като тялото получава само недостатъчни или почти никакви фази на релаксация и вече не се регенерира достатъчно, тези вредни вещества не могат да бъдат достатъчно неутрализирани и да се борят с тях. Електронният смог също се увеличи значително през последните години и едва ли имаме помещения, в които да не сме изложени на него. Замърсяването с фин прах в апартаментите често надвишава разрешените гранични стойности.
През повечето време все още липсват минералите, микроелементите и витамините, необходими за тяхното усвояване и буфериране. Това от своя страна е свързано с диетата, хранителните навици, качеството на храната и състоянието на храносмилателната система. Слабият стомах вече не е в състояние да разгражда правилно храната и напрегнатото черво и увредените лигавици вече не могат да абсорбират ценните минерали и витамини.
Причина №4: Недохранване: Виновни са не само твърде много захар, пържени картофи, кола и други въглехидрати, плодови сокове.
Бързи въглехидрати повишават нивото на захарта в кръвта. Това високо ниво на захар в кръвта е вредно и трябва бързо да се намали чрез освобождаване на хормона инсулин, който позволява на клетката да абсорбира глюкозата. Колкото по-интензивно е покачването на захарта, толкова повече инсулин се произвежда от панкреаса. Инсулинът е основният регулатор на транспорта на глюкоза в клетките и е отговорен за това Увеличаване на мастната тъкан. Недостатъкът е не само, че високите количества инсулин се отделят чрез консумацията на краткотрайни активни въглехидрати, но и че инсулинът има по-дълго време на задържане от кръвната глюкоза. Резултатът е силна контрарегулация под формата на хипогликемия със симптоми като глад и слабост, сънливост и световъртеж. Антагонистът на инсулиновия хормон трябва да бъде активиран: собственият кортизол на тялото, който се произвежда в надбъбречната жлеза. Тази реакция има най-висок приоритет в тялото, тъй като става въпрос за осигуряване на ефективност и по този начин оцеляване, дори ако хронично претоварените надбъбречни жлези са изтласкани до краен предел.
В такава „хипо“ програма често посягате към шоколад, енергийни барове или подсладени напитки. Много плодове и плодови сокове също имат този ефект - те осигуряват краткосрочен енергиен тласък. Но това само засилва горния ефект. Изчерпването на надбъбречните жлези и увеличаването на мастната тъкан са последствията. Дерайлирането на метаболитната и ендокринната системи е неизбежно рано или късно. Едностранното хранене, недохранването и високият стрес върху енергийния метаболизъм причиняват метаболитен синдром, инсулинова резистентност, затлъстяване и диабет, за да назовем само няколко заболявания. За да се избегне това, трябва да се предприемат драстични действия.
Знаете ли стресовите ситуации, описани по-горе?
Какво можете да направите по въпроса? Най-добрите ми съвети за поддържане на жизнеността ви!
По принцип обичайните препоръки за релаксация, като например отделяне на време за себе си, релаксиране, съзнателно изобщо нищо, ядене на ястия в спокойна обстановка, дъвчене, правене на забавни неща, умерен спорт и упражнения на чист въздух са подходящи . За това са необходими следните мерки:
Съвет 1: Уверете се, че нивата на кръвната Ви захар са балансирани. Намалете приема на въглехидрати и коригирайте хранителните си навици. Премахнете бързите въглехидрати, които привличат инсулина, от вашия хранителен план. Поглезете се с нещо сладко, само в малки количества, след основното хранене. Никога не забравяйте да закусите и вместо „конфитюра“ си хапнете нещо солено и богато на протеини. Висококачествените протеини и мазнини отделят енергия за няколко часа. Ядките и семената също са ценен източник на мастни киселини.
Изберете въглехидрати с дълга верига. Заменете всички продукти от бяло брашно с пълнозърнести продукти. Яжте много зеленчуци. Плодове само в комбинация с други храни с ниско съдържание на гликс. (Glyx е съкращението за гликемичен индекс и посочва колко силно храната стимулира панкреаса).
Също така трябва да избягвате чисти плодови сокове. Смесете ги със зеленчукови сокове или ги разредете наполовина. Пийте поне два литра вода на ден.
Вземете готварска книга на glyx, това ще облекчи много от притесненията ви.
Съвет 2: проверете начина си на живот и персонализирате. Затиснати ли сте в колелото на хамстера? Вашите навици все още ли са подхранващи, отпускащи и приповдигнати? Имате ли здравословен ритъм или има баланс между активност и релаксация, отпускане и бездействие? Или сте жертва на вашата среда? Запишете всичко, което ви притеснява. И тогава какво е добро за вас.
Опитайте се да структурирате ежедневието си по такъв начин, че да сте интегрирали приблизително еднакво количество от двата списъка.
Съвет 3: Намалете е-смога и токсините. Днес вече трудно можем да избегнем електромагнитното излъчване. Простите мерки като настройка на режим на полет на мобилния телефон, използване на слушалки за осъществяване на разговори, изключване на WiFi за една нощ и консумация на много антиоксиданти и витамини могат да обезвредят ситуацията. Междувременно има и различни технологии, които могат да преобразуват и обезвредят вредните вибрации.
Съвет 4: Намалете истинските причини за стреса. Стресът свързан ли е с хора, работа, натиск в семейството, взаимоотношения, финансови затруднения? Кои ценности се нарушават и кои нужди се пренебрегват? Най-добрият начин да изчистите страховете, фалшивите ценности и ограничаващите убеждения е с треньор. Не се колебайте да потърсите помощ в тази област, защото вие сами имате слепи зони, когато става въпрос за вашите теми. Умът и умствените ви структури обикновено са втвърдени и вашето подсъзнание има причини, поради които не ви допуска. Едва когато истинските причини станат наясно и са налице ефективни стратегии, ще намерите начин да облекчите страховете си и успешно да намалите стреса.
Съвет 5: Ти ли изразени симптоми Препоръчвам ви, медицинска, природна медицина или терапевтична помощ да се Търсене, което може да ви даде информация при оценка на причините за стреса и метаболитния статус. Също така ще получите необходимата подкрепа за метаболитни промени.
Интересувате ли се да научите повече? След това се добавете към моя списък с адреси. След това получавате безплатно ръководство изпратени с храни с нисък гликс. Ако имате допълнителни въпроси, използвайте безплатната 20-минутна консултация или уговорете час в моята практика.