Стрес на работа, тази бавна отрова - Le Temps
Здраве
Една четвърт от работещите хора в Швейцария казват, че са силно стресирани при упражняването на професията си. Въпреки значителните последици за здравето, здравните власти изглежда си затварят очите за това явление.
Кога наистина стресът се влошава за вашето здраве? Как може това явление, макар и физиологично, да се превърне в оръжие за масово унищожение за нашия организъм? За да отговорите на тези въпроси, представете си сцена - може би обичайна - в която шефът ви се обажда веднага в офиса си с неприветлив или дори направо неприятен тон, докато вие сте тихо на работното си място.
Преминах първата ударна вълна - но какво сгреших? Какво иска от мен? - и изправено пред този стресов стимул, тялото ви инстинктивно ще се постави в режим „обща мобилизация“. След това ще се включи фин механизъм на верижна реакция, регулиран от нервната система и ендокринните жлези. Първа стъпка: Надбъбречните жлези отделят адреналин, така че тялото може да реагира незабавно. Рефлексите, мускулната сила или дори възприятията се увеличават десетократно, цялото тяло е в състояние на голяма бдителност. Това е, което някои учени наричат реакция на борба или бягство.
След няколко минути това е втората стъпка, тялото освобождава нови хормони като ендорфини, кортизол, допамин и дори серотонин. Целта тук е да се повишат нивата на холестерол, мастни киселини и захар в кръвта, като целта е тялото да предприеме подходящи действия. И накрая, след като събитието бъде разрешено, настъпва релаксираща реакция, тялото ни се чувства уморено, след което се връща към обичайния си метаболизъм.
Пълна скорост непрекъснато
Сами по себе си първите две фази на този процес не са отрицателни. Стресовите реакции, когато са епизодични, действително действат като стимулант за организма. Проблемът възниква, когато това явление продължава твърде дълго. Тогава кортизолът има тенденция да насища хипокампуса - зоната на мозъка, която трябва да успокои стресовата реакция - с последствие от инхибиране на основния регулаторен процес. Това се нарича хроничен стрес, състояние, което пряко засяга швейцарското население.