Стрес Когато косата падне PZ - Pharmazeutische Zeitung
стрес
Когато косата падне
От Кристина Хоман
Постоянният стрес също може да доведе до загуба на коса. За разлика от хормоналната, тази форма е обратима. Когато стресът отшуми, косата расте отново.
Няколко косми в гребена все още не са причина за притеснение. Всеки губи до сто косъма на ден. Ако се загубят повече обаче, има косопад (ефлувиум). Около една трета от мъжете и всяка десета жена ще бъдат засегнати в течение на живота си. Има различни видове косопад. Най-често срещаният тип косопад, причинен от наследствени фактори (андрогенетична алопеция), се причинява от генетичната чувствителност на корените на косата към тестостерон. Втората най-често срещана форма е кръговата загуба на коса (алопеция арреата), при която на няколко части на главата се образуват кръгли, плешиви петна. Все още не е ясна причината. Задейства се нарушена имунна система или психично заболяване.
Друга форма е дифузната загуба на коса. Това е мястото, където космите по главата изтъняват като цяло. Има няколко причини за този тип. Това може да се дължи на инфекции, дисфункция на щитовидната жлеза или симптоми на дефицит поради недохранване. Хормонални промени, като тези, които могат да настъпят след раждане, при спиране на оралните контрацептиви или по време на менопаузата, също са възможни причини. Често е неизвестно, че някои лекарства също могат да доведат до загуба на коса, като метилфенидат, алопуринол, хепарин, валпроева киселина или клофибрат.
Важен фактор, който също кара косата да се свива, е продължителното високо ниво на стрес. Точният механизъм не е ясен. Стресът вероятно увеличава концентрацията на пратеници, като норадреналин в космения фоликул, което предизвиква възпаление чрез редица процеси. Това приключва преждевременно фазата на растеж на косата и корените на косата преминават във фаза на покой. След два до три месеца косата пада.
Терапията на дифузната загуба на коса зависи от нейната причина. Например, заместването на хормони може да помогне, ако има хормонален дефицит. В случай на инфекции или дисфункция на щитовидната жлеза, основното заболяване трябва да се лекува. Симптомите на дефицит обикновено могат да бъдат елиминирани чрез здравословна, балансирана диета. Широко разпространеният дефицит на желязо, който се забелязва и в косата, може да се лекува с железни добавки. Индуцираната от лекарства загуба на коса се подобрява при прекратяване на терапията.
Най-ефективният начин за лечение на косопад, свързан със стреса, е избягването на стреса. За това няма магическа формула, защото справянето със стреса е много индивидуално. Стресът може да бъде намален например чрез спорт, хоби, социални контакти и най-вече периоди на почивка. Подходящото управление на времето и ясната структура на деня помагат срещу натиска във времето. Възстановяването за тялото носи достатъчен сън и балансирана диета. Освен това има редица техники за релаксация, които могат да помогнат за намаляване на стреса. Те варират от акупунктура и терапия с цветя на Бах до терапия с инсулти. Най-известните методи са автогенни тренировки, прогресивна мускулна релаксация според Якобсон и дихателна терапия. Но йога, тай-чи и медитация също ви помагат да се отпуснете, поради което много здравноосигурителни компании подкрепят финансово такива курсове.
Насърчаване на растежа на косата