Стрес и умора три "анти-умора" техники за прилагане
Ако сте под стрес и се чувствате изтощени, време е да поемеш отговорността. Как? 'Или' Какво? Чрез прилагане на техники „против умора“ което ще ви помогне да увеличите енергията си и ... да намалите стреса!
Стресът е физиологичен. Това се случва, когато трябва да се справим с неприятна ситуация или когато трябва да действаме при спешни случаи. Но ако страдате от хроничен стрес, някои симптоми на повтарящ се стрес се появяват и затрудняват живота ни. Умората е един от тях. Но защо сме уморени, когато сме под стрес? И как да се избяга от него? Обяснения.
Страдате ли от умора и стрес? Практикувайте тези три техники „против умора“
Вие сте на ръба на нервен срив ! Ще тичате във всички посоки, никога нямаш минута за себе си, чувствате се раздразнителни и близки до сълзи с всяко разстройство. А от известно време дори нямате сили да ставате сутрин, защото сте изтощени. Нищо по-нормално. Вие страдате от стрес и тялото ви страда.
Стрес и интензивна умора: енергийните запаси се изчерпват
Нашата организация е добре направена. Той управлява всички ситуации с прагматизъм и последователност. Ако например се намираме в стресова ситуация, тя бие аларма и доставя, наред с други неща,адреналин, допамин и кортизол, хормони, специално създадени да стимулират и реагират на нас. След като стресовата ситуация приключи, всичко се връща към нормалното като по магия.
Но когато стресът стане хроничен, тези физиологични механизми работят „на пълни обороти“ и водят до поредица от метаболитни нарушения. Резултат? Имунната система отслабва, нервната система отслабва, появява се умора на мускулите ... и умората настъпва. Или по-скоро изтощение. Защото това е. Защо ? Тъй като енергийните ни запаси са празни и нямаме време да презаредим батериите. Така ние сме погълнати от омагьосан кръг, който само увеличава дискомфорта ни и отслабва здравето ни.