Никога не е късно да започнете! Здравословно хранене

Според ново проучване от пресвитерианската болница в Ню Йорк, не е късно възрастните хора да променят начина си на живот: те могат да подобрят здравето си чрез диета и редовни физически упражнения, дори ако в миналото са живели нездравословно.

късно

Позовавайки се на научната литература, докладът установява, че простите и лесни промени в начина на живот на хората над 65 години могат да допринесат значително за тяхното здраве. По този начин значително намаляват няколко заболявания, напр. затлъстяване, рак, остеопороза, риск от сърдечно-съдови заболявания.

„Мисля, че това е изключително важно и положително послание“, каза главният редактор на вестника, професор д-р Ричард С. Ривлин. „Възрастните хора често чувстват, че е твърде късно да го направят за здравето си, но това просто не е вярно.“

Д-р Ривлин анализира как възрастните хора могат да подобрят здравето си чрез намаляване на мастните резерви на тялото си и увеличаване на мускулната маса. Нискокалоричната диета с ниско съдържание на мазнини, богата на зеленчуци и плодове, заедно с редовните физически упражнения може да помогне за предотвратяване на стареенето.