Стрес и стареене
Въздейства ли вашата възраст върху стреса? Разбира се, някои големи житейски събития, като смъртта на съпруг или съпруга или партньор, са по-склонни да ви засегнат с времето. Най-често срещаните състояния сред възрастните хора като сърдечни заболявания, артрит и рак са значителни източници на болка и увреждане. Страничните ефекти на лекарствата и други лечения могат да бъдат неприятни ежедневни реалности. Нарушенията на съня също са често срещани по-късно в живота. Всяко или всичко това може да бъде източник на стрес.
Намаляващият интерес към спорта - може би свързан с остеопороза или нарушен поглед, слух или равновесие с напредването на възрастта, може да ви изолира повече, отколкото бихте искали да бъдете. Това може да предизвика цикъл на намаляващ физически капацитет и увеличаване на крехкостта. Това стресиращо ли е? Достатъчно е да попитате всеки, който се притеснява, че разходката навън може да завърши със счупени кости или човек, който се затруднява да изпълнява прости задачи из къщата. Вярно е, че хората се адаптират към променящите се способности, но пътят до този момент може да не е гладък.
Културното обучение също може да има значение. Много възрастни хора са отгледани в среда, в която емоционалните прояви не са добре дошли. Много възрастни жени никога не са се научили как да изразяват своите нужди директно или да управляват досадни конфликти, преди да се превърнат в източник на стрес; те също не са имали много възможности да работят извън дома, което предоставя креативни, продуктивни средства за репресия за някои жени. От друга страна, мнозина намират утеха в религията, което може да окаже влияние върху здравето и дълголетието.
Някои предварителни доказателства предполагат, че нарушенията по оста HPA, които контролират реакцията на стрес, включват някои здравословни проблеми, които са често срещани сред възрастните хора, като сърдечно-съдови заболявания и инфаркт. Стареенето и дългосрочният стрес изглежда предизвикват тези разстройства при някои хора. Постоянното излагане на определени хормони на стреса, като кортизол, може да повлияе на нервните клетки в мозъчната област, известна като хипокампус, което може да повлияе на обучението и обработката на паметта.
За щастие не всички тези последици са неизбежни. След като определите ключовите източници на стрес в живота си, шансовете да ги преодолеете са добри. Възможно е да се предотврати или поне да се преборим с физическия упадък и някои свързани с възрастта състояния чрез упражнения, добро хранене, подходящи лекарства и техники за управление на стреса.