Стречинг - Soul Shape Movement и Студио за красота
Сред компонентите на фитнеса най-пренебрегваното обикновено е увеличаването на гъвкавостта или подвижността на ставите. И все пак той играе също толкова решаваща роля или за загряване, или за добра хореография, или като самостоятелен урок. Мускулът, съкратен от товара, е по-твърд, по-трудно се адаптира към движението, може да бъде болезнен, поради което стимулът за внезапно движение и по-голямата сила могат да причинят по-лесно нараняване.
Упражненията за разтягане също помагат за възстановяване, развитие и поддържане на мускулната гъвкавост. Допринася за по-бързата регенерация на уморените и стресирани мускули. Има изключително полезни психологически и физиологични ефекти. Удълженият мускул е в състояние да упражнява повече сила от скъсения мускул.