Стратегии за отслабване в традиционната китайска медицина - диета, китайска медицина, отслабване
Отношението към храните и стратегиите за отслабване винаги се е различавало в западните и източните култури. Ако на Запад подхождат към отслабването от чисто научна и професионална гледна точка, то на Изток отдавна съществува традиция да третирате тялото си като светилище, те се грижат за него, не му хвърлят нищо, и в никакъв случай не експериментирайте със здравето им.
В традиционната китайска медицина отслабването не се свежда само до преброяване на калории и тежки упражнения. Повечето правила за поддържане на здравословно тегло се свеждат до укрепване, поддържане и по-добро провеждане на жизнената енергия Chi. Укрепването на жизнената енергия ускорява метаболизма и подобрява настроението. Когато имаме изобилие от жизнена енергия и тя преминава безпрепятствено в тялото, тогава нашите вътрешни органи работят правилно. Ако енергията Чи в храносмилателната система е достатъчно силна, тогава тялото ни ще има по-добра способност да преобразува консумираните от храната калории не в складирани мазнини, а в енергия. А мастните резерви ще се изразходват по-бързо. Двата фактора, които най-често отслабват тази жизненоважна енергия, са стресът и липсата на сън. Продължителният стрес и постоянното лишаване от сън повишават нивата на хормона кортизол, който кара тялото да съхранява мазнини. Тялото, уморено и изтощено от стрес, не иска да се раздели с излишните килограми, това е законът на природата. С укрепването на енергията Ци става много по-лесно да отслабнете. Когато тази енергия е силна и най-важното стабилна, излишъците от храна, нездравословният апетит и компулсивното преяждане изчезват.
Как да укрепим жизнената енергия?
Правило №1: Опитайте се да ядете храни с висока енергия Qi, тоест с естествена енергия. Това са предимно натурални продукти с висока степен на свежест. Китайците вярват, че колкото по-нататък се консумира плод или зеленчук от мястото му на узряване, толкова по-малко енергия съдържа. Но какво да кажа, всеки знае колко се различава вкусът на откъсната и изядена ябълка в страната от вкуса на магазинната ябълка. В допълнение към зеленчуците и плодовете, пълнозърнестите храни, натуралните млечни продукти, медът, прясното месо и рибата са с високо съдържание на енергия. Избягвайте предварително опаковани и преработени храни, както и тези, които са добавили различни химикали (особено изкуствени подсладители, оцветители и консерванти), както и преработени така наречени „диетични храни“ (барове на мюсли, десерти с кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и др.)), което е бедно не толкова на калории, колкото на хранителни вещества. Както и да е, фокусирайте се върху качеството, а не върху количеството консумирана храна.