Стратегии за глад - складиране; Хранене - готовност; Оцеляване

Повече или по-малко случайно тази седмица не ядох никаква твърда храна и пих само няколко разредени сока и бульона (приблизително 300-500kcal на ден).

Просто исках да изпробвам какво е поста. За мен сега няма ново отношение към живота, както казват някои гладуващи, от друга страна той е далеч по-лош от очакваното. Смятам, че съм по-малко продуктивен (забелязвам това, когато карам колело по пътя за работа) и спя значително повече от обикновено, но нищо от това не е драматично.
Гладът е налице, но поносим. През първите 1-2 дни свалих 1 кг, сега стомахът и червата ми са празни и едва ли се спуска.

Ще го приключа отново през уикенда, преди всичко си помислих, че ще бъде добра възможност да изпробвам дажбите BP-5, но след това очаквам с нетърпение истинската храна.

В този контекст прочетох малко и има хора, които постит 40 дни и пият практически само вода, а също така твърдят, че им е удобно. Освен това, вероятно в диетичната сцена има мнение, че тялото преминава в някакъв режим на глад с по-малко от 1200-1500kcal/ден и в това състояние може да се справи с тези kcal за много, много дълго време (с намалена производителност). В областта на диетите това разбира се е нежелателно и по-късно води до ефекта joJo.

Въпросът ми сега е дали хората някога са се справяли стратегически с темата „глад“.

От една страна, има аварийната раница, която съдържа само определено количество ккал.

Второ, (може би) дълготрайна криза, при която разтягате собствените си запаси и може би също имате интерес да не изглеждате добре нахранени, когато всички са зле.

Има ли умни стратегии за това, за да разтегнете разумно ограничените запаси от храна? На какво трябва да обърнете особено внимание? Кои компоненти на храната са от съществено значение в дългосрочен план, в идеалния случай трябва да се консумират дори когато сте гладни.

Мислех, че 3 от тези бисквити NRG-5 имат около 350 ккал и трябва да покриват половината от нормалното потребление на витамини и минерали (18 са в опаковката и те трябва да покриват дневните нужди 3 пъти)

С кутия от 24 бихте получили 144 дни за минимално количество храна, която вероятно съдържа повече витамини и минерали от това, което много гладуващи хора трябваше да хапят в продължение на месеци през Втората световна война.

На всичкото отгоре трябва да има повече калории.

На първо място, темата е до голяма степен независима от съхраненото количество. Двуседмичното предлагане може да бъде удължено до 4-6 седмици, а двугодишното предлагане (теоретично) до може би 4-6 години.

По въпроса за свръх лекия туризъм на дълги разстояния, веднъж намерих доклад, който поради съображения за тегло го направи така, че те съзнателно да имат по-малко калории със себе си за няколко седмици, отколкото е необходимо, за да могат да носят добре раницата. За съжаление вече не мога да намеря статията.

Силата на волята не е проблем, поне през първите няколко дни. Мога да гледам как приятелката ми и моите колеги ядат, а пазаруването в супермаркета също не е проблем.

Така че силата на волята може да варира от човек на човек. Когато съм гладен, съм зле, когато съм гладен и други храни съм неприятен. Липсва ми и общителен. добре, отклонявам се.
От собствения си опит мога да кажа, че за щастие мога да ям много и само да напълнявам с големи трудности. По-точно напълнявам, когато спортувам редовно, наддаването е главно мускулна маса. Когато не се занимавам с никакъв спорт, теглото ми остава постоянно или намалява до определен момент. След това се изравнява там и само много бавно потъва. Бях достигнал почти 80 кг при 182 см, сега съм отново до 72 кг поради ремонта на къщата, това е моето стандартно тегло и ще остане там, след преместването вероятно ще се покачи отново.
Помислете, че тялото се изравнява с определено тегло, а оттам нататък бавно се спуска надолу.
Ефективността намалява с намален прием на калории и се очаква гадене, главоболие и др. Има ли неща, които не бива да се подценяват. Ако е необходимо, бързите въглехидрати, т.е. захарта, могат да помогнат.
Поздрави Томас

Аз съм от хората, които губят апетита си, когато не се чувстват добре. Известно време изобщо нямах проблем, не ядох нищо и функционирах разумно. Но имам проблема, че отслабването не е препоръчително за мен (1,66/50-52 кг) и вероятно в даден момент ще се изтостя, което по-скоро не бих опитал.

За мен яденето е от една страна необходимо зло (няма време;-), тогава мога чудесно да "прелетя", да ям всичко, което пълни; от друга страна съм гурме, който много цени деликатесите.
Когато в момента няма какво да ям, не ям нищо, което да не влияе на настроението ми. Работя малко като куче. Понякога нищо, понякога много или „нормално“.

Моят стратегически подход към глада е, че ще се опитам да го избегна, като отглеждам и отглеждам храна и мисля, че ако огладнее, ще видя колко добре или лошо се чувствам достатъчно скоро.

Разтягането на храната вероятно се практикува само за постигане на чувство за ситост, което вероятно не е ценно (дървени стърготини, брашно от жълъди, повече вода за повече супа: ролки:)

Освен водата, считам, че протеините, витамините/жизненоважните вещества, мазнините и солта са от съществено значение.
Месо, яйца, бобови растения, масло/масло, плодове/зеленчуци. Ако е необходимо, можете да се справите и без въглехидрати. За да можете да го съхранявате по икономичен начин или да не е излишно тежък, съхранявайте изсушени предмети. С 1 кг сух боб, леща и грах можете да се наситите за известно време и ако е необходимо да го покълнат. Смес от ядки/пътеки. В допълнение, сушено месо, сушени плодове, висококачествени витаминни препарати.

Зърната също са добър пълнител, но не са от съществено значение. Подправките не са строго необходими, но определено са приятни и голяма консерва бульон или смесена подправка не тежи много.

Аз също вярвам в живите запаси, които могат да се използват за попълване на запасите. Имаме i.a. Пилета Маранс, чиито яйца могат да се съхраняват в продължение на месеци (специална черупка), с които може би можете да се спасите с времето през зимата, когато пилетата не носят толкова много. Петлите/зайците могат да се сервират при нужда, без да се налага да ги съхранявате.

[SIGPIC] [/ SIGPIC] Тайната на щастието е свободата, тайната на свободата е смелостта

Така че силата на волята може да варира от човек на човек. Когато съм гладен, съм зле, когато съм гладен и други храни съм неприятен. Липсва ми и общителен. добре, отклонявам се.

Също така си помислих, че не мога да направя това, но изобщо не е трудно. На 5-ия ден не е по-лошо от 1-ия ден и това с волята е добре. Имате нужда от него, когато рафтът е пълен и се принудите да ядете само малко. (или децата имат пълни чинии, но вие имате само половината)

Феновете на гладно дори казват, че от 3-ия ден нататък изобщо няма да сте гладни, но това не ми се получи. Вероятно. работи само със 100% гладуване (но не исках да го правя, макар и само заради киселини или лош дъх, както и витамини и минерали, затова пия и разредени сокове и бульони)

От собствения си опит мога да кажа, че за щастие мога да ям много и само да напълнявам с големи трудности. По-точно, напълнявам, когато спортувам редовно, наддаването е предимно мускулна маса. Когато не се занимавам с никакъв спорт, теглото ми остава постоянно или намалява до определен момент. След това се изравнява там и само много бавно потъва. Бях достигнал почти 80 кг при 182 см, сега съм отново до 72 кг поради ремонта на къщата, това е моето стандартно тегло и ще остане там, след преместването вероятно ще се покачи отново.

Тежа 76 кг на 182 см и нямам проблем с теглото (а сега е 75 кг, така че не отслабвам). Не го правя и за отслабване (това би било доста глупаво), но от любопитство. Един колега започна с гладуване и им каза колко е добър и все още му остава слабително, така че аз просто взех участие от чисто любопитство.

Както казах, не съм фен на терапевтичното гладуване, просто исках да опитам какво е, когато няма какво да хапеш. И тъй като нямам никакви положителни качества (които другите вероятно изпитват), ще приключа отново тази вечер. Но не се чувствам зле, просто съм уморен вечерта (може да бъде и отнемане на кофеин) и нямам способността да спринтирам при колоездене. Запасите от гликоген са празни. Иначе всичко е добре.

Помислете, че тялото се изравнява с определено тегло, а оттам нататък бавно се спуска надолу.
Ефективността намалява с намален прием на калории и се очаква гадене, главоболие и др. Има ли неща, които не бива да се подценяват. Ако е необходимо, бързите въглехидрати, т.е. захарта, могат да помогнат.
Поздрави Томас

Моят пример не е наистина добър сега, така че ще ми е интересно да знам дали е имало опити с такива стратегии за глад да разтегнете запасите си и какви минерали и витамини консумирате в идеалния случай. Знам експеримента в САЩ след Втората световна война, но той беше за нещо друго. Тогава имаше хора в Биосфера 2, които гладуваха 2 години и все още знам доклада за туристите на дълги разстояния, който вече не мога да намеря.

[COLOR = "silver"] - - - АКТУАЛИЗИРАН - - - [/ COLOR]

от друга страна съм гурме, който много цени деликатесите.

Но дали ядете 2000kcal деликатеси или 1000kcal не намалява удоволствието, нали? Мисля, че повечето от тях са по-скоро за доброто усещане, когато стомахът е пълен до краен предел, знам и това.

Но за да се наслаждавам на храна, със сигурност не трябва да се храня с наднормено тегло.

Когато в момента няма какво да ям, не ям нищо, което да не влияе на настроението ми. Работя малко като куче. Понякога нищо, понякога много или „нормално“.

Всъщност функционирате като човек. Той е проектиран така, че освен лакомия да има и няколко седмици глад и трябва да остане продуктивна, когато гладува (за да свали следващия мамут)

Причините за гладуването са две.

1. (Почти) никой няма запас за цял живот, в един момент винаги възниква въпросът за нормирането, независимо колко голямо е предлагането
2. Може да мисля така. за това, че сте умни, когато и вие сте гладни, когато и всички останали са.

Благодаря за останалата част от публикацията ви.

Имам неволен опит с темата от хоспитализация.
(Получих вливания; не знам какво са направили.)
Червата ми трябва да са възможно най-празни, т.е. Дадоха ми лаксативи.
.
Те работеха.
.

Не се чувствах прекалено гладен, но това можеше да се дължи и на околната среда.
Нямах почивка в леглото, затова излязох и направих обиколка на болницата.
Темпото на ходене вървеше, но след 2 обиколки на рязък крак бях мек в коленете и глезените.
Изкачване по стълби, но не скачане нагоре по 2 стъпала. Недостатъчен контрол в глезена.

След 7 дни бях освободен и изминах 2-те километра до дома - срещу сериозни притеснения от персонала.
Имах нещата си в раницата, които бяха около 8 кг.

Както казах, не бях там по собствено желание и разходките наоколо бяха предназначени като профилактика срещу атрофия.
В крайна сметка и това проработи; На следващия ден се върнах на работа.
Независим - какво по дяволите.

Проблемът със социализма: в един момент винаги остават без пари на други хора

(Получих вливания; не знам какво са направили.)

Така че не се дехидратирате?

Хм. Всъщност те ме напълниха с чай и минерална вода.
Може в допълнение? Или така, че лаксативите да действат ДАЖЕ по-добре?
Както и да е, това беше бяла каша.

Проблемът със социализма: в един момент винаги остават без пари на други хора

Въпросът ми сега е дали хората някога са се справяли стратегически с темата „глад“.

Всяко съхранение в Prepardness е основно стратегическо управление на глада. Някои държат (1) нещо от всичко, други специално (2) трайни предмети или (3) специални предмети за търговия.

Може да е „умно“ за разтегливост на дажби/единици за съхранение на малки единици или количества, Индивидуално опаковани, за да се вгради един вид „ключалка“ и да се предотврати консумацията на по-голямата, отворена опаковка наведнъж поради неконтролиран глад. Начин за подпомагане на дисциплината.

Можете също да използвате Направете и кутиите за съхранение или контейнерите по-малки. Вместо седмични кутии към 1-2 дневни кутии.

Съдържанието е според мен решаващо за „разтегливостта“ на отделни ястия, например всичко, което се приготвя с вода, готови ястия, супи, кутии с високо съдържание на вода. Дали това има добър вкус би било от второстепенно значение допълнително съдържание на вода изпълва стомаха. Сушен хляб или печен грах и др. набъбват във водата и обогатяват ястие, форма на разтягане, за добавяне на месо, сирене и др. За да се избегнат висококалоричните съставки и да се съхраняват отделно за по-късна подготовка.

По-големи количества сол и подправки са физиологично съмнителни за по-дълъг период от време, но в краткосрочен план увеличават нуждата от пиене и потискат чувството за ситост или глад.

Захар и подсладител също лъжат метаболизма на тялото, дажба на сладки сладкиши, например, работи чрез принципа на възнаграждение за избягвани хранителни дажби. Подобно на самоварската култура, при която слагате парче скален бонбон или нещо подобно (включително бонбони) в устата си и пиете чай върху него.

(Свежест) Ядливи растения от природата работят по същия начин, хранителното им съдържание е ниско, но поне даряват някои минерали, заемат стомаха и понякога са отлични. Добра практика за мирно време са кълновете и микробите, които отглеждате сами вкъщи и ги наблюдавате как растат. И след това ги изяжте, след като достигнат определена дължина. Срокът на годност на покълналите семена за тази цел е ограничен, но е по-добре да се взирате в нещо възобновяемо, отколкото в затворените магазини в избата.: rolleys:

Темата за основните съставки води директно до астронавтската храна и готовите пакети от военното развитие. И m.W. Изпробвано с години и дори изпитано във война, т.е. при най-екстремните условия. Показва се там Фактор на разнообразието, било то само вкусът и съставките до голяма степен идентични.

Можете да излъжете стомаха, инстинктът на езика и вкусовите рецептори се събуждат в даден момент и трябва да могат да направляват това, което тялото наистина се нуждае. Наличието му в мазето работи с метода за съхранение (1). Независимо дали става въпрос за сушени плодове (любимите ми), ядки, пакетиран хляб, ром (или твърд алкохол по желание), кутия ананас (или каквото пожелае сърцето ви).

Да откриеш такива неща за себе си е m.M. много важно, най-добре е да постирате и записвате изображенията, които тялото прожектира върху празната чиния.: Голям смях: Сериозно: водене на записки и анализирайте какво скачате, колкото по-приятно е, толкова по-дълго е удовлетворението, толкова по-висока е мотивацията да „упорствате“.

Човек има Пристрастяване към алкохол, сладкиши, кафе или каквото и да било, които не могат да бъдат укротени дори в нормално време, тогава бих бил много внимателен с доставки като тази: nono: този изстрел може да даде обратен ефект, когато се опитвате да получите дисциплинирана и „опъната“ храна.

Шоколад "стреч" или бира. Е, трябва да го опитам.: smile: Разтворете шоколада в много вода и малко мляко на прах и изпийте. И бира. няма право? . е причина да се излезе възможно най-бързо от кризата и да се възстанови единствената истинска пивоварна култура като първата и единствена форма на цивилизация след разпадането на всички структури.: Добър: Достатъчно лошо, това, което вече се сервира като „бира“, е симптоматично за настоящата ни ситуация.: Тъжно: