Странни причини за умора
Силната умора може да има поне странни причини. Изобщо не боли, но бихме искали да останем в леглото през цялото време. Такова състояние трябва да бъде алармен сигнал.
Нормално е умората да се появи след натоварване или когато не спим достатъчно. Но понякога се случва и по странни причини, за които никога не бихме се сетили. „Хората, които пият твърде малко вода, имат състояние на сънливост, особено през лятото, когато температурите са високи и тялото се нуждае от хидратация. Сънливостта възниква, защото мозъкът се защитава и практически ни изпраща да спим, за да спестим енергия. През лятото е задължително да пиете чаша вода на всеки час, не чакайте да се появи чувството за жажда ", казва интернистът Флорин Тудор.
Въпреки че всички пием кафе, за да спим, то може да има обратен ефект. „Ако пием твърде много кафе, дехидратираме много, защото кофеинът е един от най-мощните диуретици. Особено през лятото не трябва да надвишавате една чаша кафе на ден. Ако пиете повече, ще имате умора, но и раздразнителност, защото пулсът и кръвното налягане се увеличават “, казва лекарят.
Хората, които приемат драстични диети, могат да имат сънливост. „Тежките диети дестабилизират организма, който навлиза във вегетативно състояние. По принцип, когато лишаваме организма от необходимите хранителни вещества, той изразходва енергийни резерви, а когато свърши, се появява състояние на сънливост, което не може да бъде контролирано. Ако имате такива симптоми е добре да прекъснете диетата “, казва специалистът.
Пазете се от заболявания, които дават сънливост
Сънната апнея е една от най-опасните причини за сънливост. „Ако спете достатъчно, но винаги се събуждате уморени, може да имате сънна апнея. По принцип дишането спира за няколко секунди и този механизъм може да се повтори десетки пъти за една нощ. Мозъкът е с главата надолу и ние се събуждаме по-уморени, отколкото сме спали. Апнеята е много опасна, защото с времето дори може да доведе до смърт “, казва лекарят.
Умората също може да е признак на алергии. „В повечето случаи хората, които нямат витамини B и D или страдат от анемия, имат сънливост. Хормоналният дисбаланс също причинява силна умора. Депресията или някои черепни тумори също могат да причинят сънливост. Определени хранителни алергии, като непоносимост към лактоза, причиняват умора, ако не знаем, че я имаме и не изключваме алергените от диетата “, казва специалистът.