Алкална вода - ползи, подготовка, противопоказания

Алкална вода носи много ползи за здравето от подобряване на храносмилателната система до балансиране на нивата на хормоните. Разберете в следващата статия какво е алкална вода, какви са ползите от консумацията, но и какви са противопоказанията на тази напитка.

ползи

Съдържание:

Какво е алкална вода?

Алкална вода именно водата има по-високо рН и по-висока концентрация на минерали. Докато обикновената вода има неутрално рН 7,0, рН на алкалната вода обикновено е около 8 или 9. Тази вода е известна още като йонизирана вода или апа пи и идва от планината.

Алкалната обикновена вода също съдържа алкални минерали и действа като антиоксидант.

Алкална йонизирана вода

Този тип вода е противоречива тема и се обсъжда с течение на времето. Много здравни специалисти казват, че до момента няма достатъчно изследвания и доказателства в подкрепа на многобройните твърдения на потребители и продавачи на алкална вода. Според тези специалисти обикновената обикновена вода е най-добрата напитка за хората. Има обаче няколко проучвания, които предполагат, че алкалната вода може да бъде полезна при лечението на определени състояния. Например през 2012 г. беше открито, че редовно консумираната пи вода може да помогне за умерен пепсин, основният стомашен ензим, който причинява киселинен рефлукс.

Според друго проучване консумацията на алкална йонизирана вода може да има много ползи за хората с високо кръвно налягане, диабет и висок холестерол.

Алкална плоска вода

Неотдавнашно проучване на 100 души установи, че има значителна разлика в вискозитета на кръвта, след като участниците в проучването консумират вода с високо рН след редовни упражнения в сравнение с обикновената обикновена вода. Това означава, че кръвта става по-чиста и притока на кръв се подобрява. Следователно алкалната вода пренася кислород в тялото.

Apa Kangen

Най-известната алкална йонизирана вода е водата Kangen. Според специалисти и дистрибутори този тип йонизирана вода е произведена в устройства за йонизация и филтриране на Enagic. Терминът Kangen означава „връщане към произхода“ на японски и повече от 40 години тази вода се консумира в Япония, за да помогне за възстановяване на първоначалното състояние, а именно алкално.

Какво съдържа алкалната вода?

Водата Pi съдържа по принцип значително количество калций, силиций и магнезий и тези компоненти спомагат за правилното и здравословно функциониране на тялото, като същевременно спомагат за регулирането на целия метаболизъм, като:

  • Елиминиране на остатъците от тялото
  • Нормално функциониране на храносмилателната система
  • Осигуряване на оптимално ниво на необходимите течности и ензими
  • Правилна хидратация на цялото тяло

Алкални свойства на водата

Ето две от най-важните свойства на алкалната вода:

  • Водата, богата на водород, обикновено има по-висока концентрация на молекулярен водород (H2) - който е ефективен антиоксидант, който се разпространява бързо през клетъчните мембрани, като играе ролята на намаляване на свободните радикали, като същевременно потиска оксидативния стрес.
  • Реакциите на окисление, протичащи в нашето тяло, могат да произведат свободни радикали. Наличието на антиоксиданти предотвратява подобни реакции. Следователно източниците на антиоксиданти са много важни и трябва да осигурявате ежедневно необходимия източник за намаляване на оксидативния стрес, но също и нараняванията, свързани с него. Следователно трябва да обърнете специално внимание не само на количеството консумирана вода ежедневно, но и на качеството на водата.

алкално рН

Водата е важен и съществен елемент в живота ни и затова трябва да консумираме поне 2 литра дневно, за да поддържаме водния баланс. Що се отнася до консумацията на пи вода, тя трябва да се консумира в по-малко количество и особено когато:

  • Тялото ви е било или е било подложено на интензивно физическо натоварване
  • Имате тревожно и/или леко депресивно състояние
  • Имате суха кожа и/или кожа
  • Имате определени заболявания на сърдечно-съдовата система
  • Яжте диета (топене на мазнини)

Как се получава алкална вода?

Алкалната вода може да се получи по няколко начина, например можете да я намерите:

  • сред природата (обикновено в планинския район)
  • алкална вода в търговията - (аптеки или други магазини)
  • има хранителни добавки, които могат да се добавят към водата и да я превърнат в алкална вода
  • устройство за алкална вода - директно от воден йонизатор, устройство, което произвежда pi вода директно от дома

Как се прави алкална вода

За да получите алкална вода у дома, препоръчително е да използвате стъклен съд и специална лента за измерване на рН (можете да закупите тази лента директно от аптека или плафар). След това вземете 2 литра вода, дори може да е от чешмата и след това добавете:

  • чаена лъжичка лимонов сок
  • половин чаена лъжичка от Сода бикарбонат
  • половин чаена лъжичка морска сол или хималайска

След това с помощта на лентата за измерване на рН можете да проверите дали сте достигнали желаното ниво на рН, ако не, то може да бъде допълнено с малко количество сода за хляб. Но бъдете внимателни, защото водата не трябва да надвишава рН от 8,5.

Алкална вода - ползи и свойства

Ето ползите за здравето от питейната вода:

Йонизираната вода намалява тревожността

Консумацията на алкална вода намалява безпокойство. Според някои изследвания, високите нива на киселина в организма могат да ви направят по-податливи на безпокойство и могат да стимулират отделянето на хормони на стреса в тялото. Това не само води до напрежение в мускулите на тялото, но и на практика изстисква енергията ви и по този начин се отразява негативно на нивата на хормоните ви, които допълнително засягат други важни функции на тялото ви.

Стимулира метаболизма

Консумацията на алкална вода може да помогне за стимулиране метаболизъм. Чрез елиминиране на киселинно-базиран рН баланс в организма, всеки орган е в състояние да функционира ефективно, включително хормони и ензими. Това може да доведе до по-добро изгаряне на мазнини (от нормалното), по-ефективно храносмилане, повишена енергия и подобрена имунна система за дълго време.

Облекчава рефлукса на стомашната киселина

Стомашната киселина е необходима за разграждането на храната и за успешното завършване на целия процес на храносмилане. При някои хора обаче има излишък на киселина в стомаха и ако не се противодейства с определени катализатори, по-точно медикаментозно лечение може да доведе до гастроезофагеална рефлуксна болест, която уврежда хранопровода и води до възпаление на червата.

Увеличава енергийните нива

Алкалната вода спомага за поддържането на балансирано ниво на pH в тялото, което може да ви помогне да поддържате метаболитното си ниво и здравословни жизнени функции. Следователно, консумацията на вода pi може да помогне за подобряване на енергийните нива на организма, но промените може да не се забележат веднага.

Детоксикира тялото

Минерали, присъстващи в апа пи може да има антиоксидантно въздействие върху тялото. Те помагат за премахване на оксидативния стрес и потенциалните мутации в здрави клетки, причинени от свободните радикали. Консумацията на алкална вода може да помогне на кожата ви да изглежда по-млада, по-здрава, по-ярка и да намали дори други симптоми, свързани със стареенето, като кожни дефекти, остеопороза и дори когнитивен спад.

Водата Pi намалява възпалението

Алкална вода може да помогне за възстановяване на мускулите и ставите и облекчаване на болка и възпаление, причинени от артрит и астма. Тези възпаления всъщност са причинени от високо ниво на киселинност.

Подобрява здравето на костите

Алкалната вода помага за укрепване на костите. Появата на хронична ацидоза може също да доведе до деминерализация на костите. Това може да предизвика определени състояния като остеопения и остеопороза, които могат да бъдат основен проблем с напредването на възрастта.

Подобрява здравето на сърцето

Няколко проучвания са установили, че метаболитната ацидоза може да бъде причина за сърдечни проблеми, включително висок холестерол и кръвно налягане, както и повишен риск от диабет. По този начин, редовната консумация на алкална вода може да се пребори с тази киселинност в организма и да помогне за поддържането на вашето сърдечно-съдово здраве.

Укрепва имунната система и предпазва от рак

Ако искате да укрепите имунната си система, редовното консумиране на пи вода е добро решение. Освен това беше установено, че киселините в апа пи предотвратяват появата и разпространението на някои заболявания. Например раковите тумори и други симптоми на оксидативен стрес и свободните радикали оцеляват по-добре в киселинни условия, отколкото в неутрални или алкални условия.

Алкалната вода отслабва?

Консумирането на алкална вода ви помага да загубите телесно тегло, като намалите мазнините. В допълнение, водата:

  • Това ви кара да се чувствате по-сити (и така няма да преяждате по време на основните хранения за деня). Изпийте чаша алкална вода 30 минути преди хранене. Освен това тялото ви се нуждае от тази вода, за да намали храносмилателните сокове. В противен случай след по-тежко хранене ще се почувствате подути, подути или запек.
  • Намалява желанието за сладко и други кулинарни желания. Един от най-добрите отговори за това как бързо да отслабнете е да не ядете прекалено много, на практика да сте в калориен дефицит. Една от причините, поради които хората не успяват да стигнат до финалната линия в борбата си с напълняването, е, че се поддават на кулинарни изкушения. Когато спазвате строга, нискокалорична диета, става още по-трудно да устоите на храните, които обичате. Но ако искате да отслабнете бързо, трябва да следвате конкретен план, да дефинирате целите си и да се уверите всеки ден, че ще направите всичко възможно, за да ги постигнете. За да спечелите битката си с излишни килограми, добавете алкална вода към вашата диета и консумирайте няколко чаши дневно. По този начин кулинарният глад ще изчезне, а вие ще се почувствате по-енергични и по-подготвени.

Странични ефекти и рискове

Въпреки че пи водата носи много ползи, алкалността в тялото може да причини определени стомашно-чревни проблеми и дори дразнене на кожата.

Странични ефекти от алкална вода

Твърде много алкална вода може да дисбалансира нормалното pH, което може да доведе до метаболитна алкалоза, състояние, което причинява следните симптоми:

  • Гадене
  • Треперещи ръце
  • Мускулни спазми
  • Изтръпване в крайниците и лицето
  • Повръщане
  • Объркване
  • виене на свят
  • Главоболие

Алкалозата може също да причини внезапен спад на калция в тялото, което може да повлияе на здравето на костите.

противопоказания

Алкална вода противопоказания

Тази вода не се препоръчва за хора, които са подложени на медицинско лечение за лечение на някои хронични или дегенеративни заболявания, тъй като водата pi може да ускори тяхното развитие.