Странни причини, поради които се чувствате уморени Mobile
Нивото на енергията ви е спаднало и през цялото време се чувствате уморени, въпреки че внимавайте да не пропускате нощите и да се наспивате добре. Това означава, че нещо не е наред с тялото ви или начина, по който се грижите за него.
Ето някои от най-странните причини, които дори не ви притесняват, защото сте уморени, според Oprah.com:
Лошите бактерии в червата предотвратяват дълбокия сън
Повече от две трети от населението има в стомаха си бактерия, наречена H. pylori, която е важен източник на умора. Стените на стомаха произвеждат киселина, за да подпомогнат храносмилането, като същевременно създават слуз, която да ги предпазва от тази киселина. Бактерията унищожава слузта и по този начин може да се появи язва.
Докато спите, киселината може да премине през язви в хранопровода и да причини изгаряния, така че ще почувствате болки в гърлото и няма да можете да спите спокойно и да си почивате.
Освен това, тъй като язвата води до изтичане на кръв, може да се появи анемия. За щастие бактерията може да бъде открита чрез тест и лекувана с курс на антибиотици и антиациди.
Секрецията може да запуши дихателните Ви пътища
Здравословното дишане се получава, когато пътищата между носа и белите дробове са свободни, така че тялото получава кислород и може да го разпределя правилно по органите. Когато спите обаче, секрети като храчки могат да се утаят в гърлото, блокирайки преминаването на кислород към белите дробове.
Ще започнете да дишате през устата си, но проучванията показват, че така или иначе количеството кислород ще бъде по-ниско, което може да доведе до умора. Добре е всяка сутрин да гаргарите със солена вода, за да прочистите гърлото си и да можете да дишате по-добре.
Сутрешно кафе
Много хора смятат, че сутрешното пиене на кафе ще ги енергизира, но всъщност това може да е причината за умората. Първо, когато се консумира в излишък, това води до кратка витализация на метаболизма, последвано от колапс.
В допълнение, кофеинът има дехидратиращ ефект, което изобщо не е добре, особено след като сутрин на организма малко му липсва вода, след сън през нощта. Опитайте се да пиете кафе умерено и да изпиете няколко чаши вода до него, за да не се чувствате уморени.
Дрехите ви може да са твърде удобни
Ако се чувствате прекалено удобно, можете да се почувствате странно. Дрехите от лалета и тялото могат да ви бъдат удобни, но са изморителни за ставите и вените ви, защото им е по-трудно да разпределят кислорода през тялото.
Ако носите правилните дрехи, вместо това ще повишите самочувствието си и ще имате по-изправена стойка, така че ще дишате по-добре.
А цветът на дрехите ви може да ви умори. Тъмните цветове като черно, тъмно синьо или кафяво стимулират секрецията на мелатонин, химикал, който ще ви накара да заспите. Добрата новина е, че проучванията показват, че има много цветове, които ви ободряват и зареждат с енергия, стимулирайки секрецията на серотонин, химикал, който значително повдига настроението ви.
Червеното е полезно за енергия, близка до агресията, стимулираща притока на кръв и надбъбречните жлези. Жълтото подобрява мозъчната активност и повишава самочувствието, което ви прави още по-оптимистични.
Как да се отървем от умората
Яйца и диня
Въпреки че тези две образуват малко необичайна комбинация, те могат да бъдат печеливш дует в борбата с умората. Яйцата не са много скъпи и нямат твърде много калории, но вместо това са добър източник на протеини, а в комбинация с въглехидрати от диня намаляват бързото усвояване на захарта от плодовете, поддържайки стабилно ниво на енергия през целия ден.
Корсицепс гъби
Те са известни още като „Зимният червей“, като са известни в Китай и Япония със своите свойства против умора. Той е паразит, добавките, направени от него, са много добри, за да ви зареждат с енергия. Те могат да бъдат намерени в магазините за здравословни храни.
Един вид упражнения могат да ви помогнат да се отървете от стреса и умората. На първо място, седнете по корем, с ръце, протегнати на пода пред вас. След това ги напрягате и се опитвате леко да повдигнете тялото си, като задържате позицията за няколко секунди, след това спускате и напредвате с няколко сантиметра. Тъй като движението е много подобно на това на морж, упражнението дори носи това име.