Странни идеи за отслабване - това е клъстер
Яжте с недоминираща ръка!
Вземете лъжицата и вилицата в недоминиращата ръка, за да забавите храненето си, през което мозъкът ще има време да почувства ситост. По този начин можете да получите до 30 процента по-малко калории в тялото си.
Снимайте храната!
Разглеждането на снимка на храна няколко пъти може да ви обезкуражи да ядете. В крайна сметка се уморяваме от вкуса на храната, преди да сме я вкусили. Но определено ни пречи да го вкусим. Можете също така да снимате как хапете храна, изследователите казват, че всички ядат малко от нея.
Не носете широки дрехи!