Странни диетични трикове, които наистина работят! Добре; годни
Тези диетични съвети може да изглеждат малко странни в началото, но повярвайте ми, че работят!
Винаги обръщайте внимание на красивата покривка!
Дори разстелете хубаво и използвайте прибори за хранене, ако просто искате да хапнете няколко пъти! Отпуснете се и се насладете на процеса на хранене, дори ако имате само двадесет минути.
Защо работи?
Според списание за хранене хората са склонни да наричат храната обикновена закуска, ако приключат лека закуска за десет минути или ако се хранят, докато стоят. Ако седнете поне тридесет минути, това е по-скоро „прилично“ хранене, което също ви помага да се чувствате по-наситени, така че по-късно ще можете да отхвърлите ненужните закуски. Така че тактиката: зарадвайте се с очарователна обстановка, използвайте керамични чинии и текстилна салфетка, за да направите обядите и вечерите още по-балансирани.
Опитайте йога!
Вземете пенопласт и се насочете към час по йога! Експериментирайте с йога Anuszara, това е конкретно тенденция, която се фокусира върху максимално изправяне на тялото по време на тренировка, както и увеличаване на концентрацията.
Защо работи?
Според американски диетолог тези, които правят йога редовно, имат по-нисък индекс на телесна маса от тези, които не се покланят на тази форма на упражнения. Но в този случай не е важно само изгарянето на калории: тези, които практикуват йога до голяма степен, планират диетата си по-съзнателно и се чувстват сити, без да попадат в капана на преяждането. Движенията ни учат как да обръщаме повече внимание на тялото си. Изследователите твърдят, че йога развива у нас способността да чувстваме пълнота. По време на уроците ще научите и как да бъдете толерантни към дискомфорта. Напомнете си, че ако можете да задържите „гълъбовата поза“ в продължение на шест минути, можете също да устоите на тази филия торта.