СТРАНИЧНО СЪЗНАНИЕ Имате нужда от план; Диета с пет елемента
В началото на годината неволно размишляваме върху делата си, правим равносметка на живота си и често обръщаме внимание на здравето си. Обещаваме всичко, Тогава искаме да променим всичко наведнъж: обещаваме да се храним по-здравословно, да се движим повече, да медитираме повече, да практикуваме, да се откажем от кафето ... Всеки има трудности и предизвикателства другаде, но всеки има своите решения:
НАЧАЛОТО Е СЪЗНАТО ВЪЗМОЖНО СЪС САМО ЕДИН ПЛАН, СТРАТЕГИЯ.
Моят опит е такъв обети за нова година те формулират нашите желания, които наистина искаме да постигнем, и не те не се случват, защото сме твърде слаби или може би нямаме достатъчно постоянство и сила на волята. Това е много важно да се види! Не е добре да се караш за нещо. Не си слаб и не си куц. По-скоро проблемът е, че НЯМАШ ПЛАН.
ТРЯБВА МИ ПЛАН!
Най-голямото препятствие пред изпълнението е, че не разработвате стратегия за изпълнение. Ако искате да се храните по-здравословно от януари, намерете полярните точки, които са важни за вас.
Посочете какво искате да постигнете.
- Искам подуването ми да изчезне.
- Искам да се отърва от стягане/меко изпражнение.
- Искам да бъда по-свеж, по-монтьор. Би било хубаво да има повече енергия.
Разберете защо го правите! Намерете вашата движеща се пружина!
- Бих искала съпругът ми да хареса връзката ни по-освежена.
- Искам да бъда по-активен по време на времето си с децата си, за да мога да им дам най-много.
- Искам да бъда по-балансиран и уверен и за това трябва да се оформя физически.
Посочете точно какво искате да промените!
- Изключвам рафинираните храни от диетата си.
- Пия само по едно кафе на ден, също в черно.
- Ям повече зеленчуци/ям малко зеленчуци за всяко хранене.
- Имам топла закуска.
- Ям супа за вечеря.