Бягай, джогирай, върви! Червило Blikk

Ходенето, джогингът и бягането са най-простите, но най-хармоничните форми на движение. Няма нужда да добавяте нищо, освен чифт удобни обувки. (Разбира се, решителността също не вреди.) Освен оправданията: никога не е късно да започнете!

Всички гледат това сега!

Признанието на Маги пред Руса: „Странно е, че толкова дълго мълчах“

Булото беше изтеглено от шокираща тайна: György Korda беше прострелян в Дунав поради липса на коса, само поради това

Защо да започна да тичам

защото бягането тренира сърцето,

защото понижава високото кръвно налягане,

защото укрепва не само мускулите, но и костите, като по този начин предотвратява остеопорозата,

защото ефективно намалява масата на мастната тъкан (помислете само колко са тънки, мускулести, еластични тела на спортистите!),

защото нормализира храносмилането, ускорява метаболизма, премахва запека,

защото помага за облекчаване на стреса.

Ходенето не е ходене, а прибързано ходене. Тридесет минути ходене на ден (или друго подобно упражнение) е основно условие за поддържане на добро здраве. За тези, които дълго време не са спортували или имат значително наднормено тегло, ходенето е най-идеалната форма на движение. И след няколко месеца - по-силни и по-тънки - можете да преминете към джогинг бавно и постепенно и след това към бягане.

Как да започна да тичам?

---