Странични скокове с клек с постелка; Личен треньор Фитнес вкъщи
| Пол Мъж | Тип: Сърдечно-съдови | |
| Начинаещо ниво | Средно ниво | Напреднало ниво |
| Серия: 3 | Серия: 4 | Серия: 4 |
| Повторение: 10 | Повторете: 15 | Повторете: 20 |
| Възстановяване: 60 | Възстановяване: 45 | Възстановяване: 30 |
Поставяне:
Застанете с крака на ширината на бедрата, отключени колене.
Прав гръб, ръце встрани.
Поставете кърпа или постелка до себе си.
Движение:
Извършете скок със събрани крака, за да стигнете до другата страна на постелката.
При кацане огънете бедрата, за да извършите клек.
Връзка директно към другата страна.
Това съответства на повторение.