CSID Какво се случва с лекар Опасни храни по време на диети - CSID Какво се случва с лекар
Напоследък много се говори за здравословни диети, базирани на здравословни мазнини, ниско съдържание на мазнини или нула мазнини, нула захар, еко, органично, натурално ... За да не попаднете в капана на диетите, ето 3 храни, които биха могли да привлекат вниманието ви . Платената цена може да се види на кантара!
Зехтин - Разбира се, това е здравословна храна, особено за сърцето, съдържа мононенаситени мазнини, борба срещу холестерола лошо и носи ползи само на пациенти с гастрит. Маслото обаче е масло и специалистите изтъкват, че колкото и здравословно да е, все пак има 120 калории и 14 грама мазнини на чаена лъжичка.
Таня Зукърброт, диетолог във FoxNews.com, дори ни съветва, че ако се чувствате като брускета, заменете зехтина с масло. Защо? Тъй като хлябът поглъща масло като гъба и ще трябва да използвате много повече, отколкото диетата ви би позволила.
Тон - Мислехте, че салатите с риба тон са вашето спасително средство диети кога имате ограничения за говеждо, свинско, пилешко или тлъста риба? Да не говорим, ако използвате консерви, т.е. тази, която е по-лесна за намиране в румънските супермаркети.
Замразена или прясна, рибата тон тежи само 135 калории на грам. Но калоричността на масления вариант може да бъде два пъти по-голяма, в зависимост от рецептата. При тези условия отидете на скарата и се надвесете.
мюсли: Цели зърна те са здрави, без консерванти - толкова естествени, но смесени със сушени плодове могат да бъдат истински калорични бомби. Това се дължи на високото съдържание на захар в плодовете и често добавяното кокосово масло.
Обърнете внимание на съдържанието на торба с мюсли (която може да достигне 300 калории!) Преди да я купите и вижте дали можете да освободите място за нея в диетичния си план.