Странични ефекти от здравословното хранене, за които никой не говори

По-често посещаваме стаята с две букви

Ако започнем да се храним здравословно, естествено е да ядем много повече зеленчуци и плодове, отколкото преди. Това от своя страна също означава драстично увеличаване на приема на фибри и със сигурност фибрите са идеални за едно нещо: ускоряват метаболизма ни и трябва да ходим до тоалетната по-често от обикновено. Ако не обърнем внимание на преминаването към диета с високо съдържание на фибри, можем също да запишем това в сметката на здравословното хранене като неприятен страничен ефект.

Може също случайно да наддадем на тегло

Храненето здравословно не е сложно - просто трябва да ядем добра храна и да пием много вода, нали? С две думи, но така е, но дори тогава трябва да внимаваме да не прекаляваме с висококалоричните, но здравословни храни. Класически пример за това е, когато потопим всичко в кокосово масло, ядем банани с фъстъчено масло няколко пъти на ден за закуски и просто ядем смути с високо съдържание на плодове. Дори и в случай на здравословна диета, трябва да обърнем внимание какво е тяхното калорично съдържание - дори ако не си струва да ги броим, трябва умело да ги тактираме с тях.

---