Странични ефекти от твърде много кофеин

Кафето и чаят са много здравословни, разбира се, консумират се умерено - кофеинът в тях ще ни накара да се почувстваме по-добре, ще стимулира метаболизма ни, физическото и умственото представяне. Ако обаче прекалим, това може да има пагубни последици.

твърде

Създадено: 23 август 2017 14:51
Променено: 29 август 2020 г. 21:56

Безпокойство

Кофеинът е известно, че повишава бдителността оттогава блокира действието на хормона, причиняващ умора, наречен аденозин, и засилва ефекта на адреналина. Във високи дози обаче може да доведе и до нервност и безпокойство - ако усещате това често, може да искате да намалите консумацията на кафе или чай.

За какво е полезно кафето? Разберете всичко! Щракнете за подробности!

Безсъние

Повечето хора пият кафе, за да останат будни, но ако се приемат в излишък, това може дори да причини хронично безсъние и дори да можем да заспим, сънят ни ще бъде много по-малко релаксиращ. Колкото повече кофеин приемаме, толкова по-трудно ще заспим, което важи особено за по-възрастната възрастова група. Също така е добре да знаете, че кофеинът не е само в кафето и чая, но и в колата, някои безалкохолни напитки, енергийни напитки и дори някои лекарства.