Странични ефекти от консумацията на банани, добри и лоши Mobile
Бананите носят много ползи за здравето, но малцина знаят, че могат да имат и по-малко приятни странични ефекти. Богати на минерали като калий и с висока концентрация на фибри, бананите все още са опасни, поне в някои случаи, тъй като могат да доведат до алергии, както леки, така и тежки.
Проучванията показват, че бананите понижават кръвното налягане, като два такива плода дневно го понижават с 10%. Десет банана на ден могат да намалят кръвното налягане с почти толкова, колкото лекарствата, благодарение на съдържанието на калий, според изследване, цитирано от Suite101.com.
Същият плод е полезен при спазми, много спортисти го консумират след тренировка. Плодът само възстановява запасите от калий, магнезий и калций, изгубени чрез изпотяване, това е причината, поради която се появяват крампи.
Бананите също са богати на фибри, така че предлагат усещане за трайна ситост, поради което са посочени и в диетите. Фибрите също намаляват риска от сърдечни заболявания.
Що се отнася до съдържанието на калий, то също намалява загубата на костна маса, намалявайки количеството калций, което достига до урината. Те са особено показани за хора, които са свикнали да ядат солено.
За съжаление бананите не са идеалният плод, поне в някои случаи. Хората, които страдат от алергии, могат да имат реакции към този плод, но същото може да се случи и при други, като киви, манго, авокадо.
Ако сте в този случай, трябва да обърнете внимание и на съставките в киселите млека, кремовете, енергийните блокчета и др. Алергичните реакции към бананите могат да възникнат веднага след поглъщане и до един час. В редки случаи може да възникне дори анафилактичен шок.