Страничен рейз - практиката с хиляди лица

Пет (плюс един) малка помощ, за да направим нашата звезда наистина средната ни делта по време на тренировка.

Всеки е вдигал встрани, всеки може. По свой собствен начин (често забавление за другите). Малцина обаче вече са успели да направят страничния делтоиден мускул максимален герой на упражнението.

рейз

Работата е трудна на практика, че ако вдигнем ръце като разкъсана птица, без да обръщаме внимание на детайлите, други мускули (предни и задни делти и разбира се вечните неспокойни гръбни мускули) ще се сгушат в забавлението.

Страничният лифт обаче е един практика на изолация, така че заслужава перфектната изработка, с която можем да обработим средната област на рамото си в идеално сферична форма.