Страница за продажби Стоп целулитът отслабва със Serban
Казвам се Кристина Алиман, аз съм психолог и треньор по диети, но знам и нещо за целулита.
Бях в същата ситуация като теб.
След като практикувах бадминтон на ниво изпълнение повече от 12 години, внезапно се отказах и веднага забелязах как целулитът започна да се появява.
Но и на гърба, зад бедрата, отстрани на крака и дори на ръцете.
Бях съкрушен, когато излязох на плажа и усетих, че всички погледи са приковани в мен.
Бях свикнал да имам тънко, атлетично тяло и изобщо не можех да се примиря с новия си външен вид.
Нещо повече, започнах да сменям късите си и атрактивни поли с дънки, дълги рокли или каквото намерих, за да покрия краката си.
Мисля, че знаете какво имам предвид. U
Започнах да търся в интернет за антицелулитни кремове, масажи с всякакви скъпи масла и дори в крайна сметка мислех за по-драстични варианти.
Всичко това до един ден, когато открих интернет проучване, което показва, че целулитът има съвсем друга причина, отколкото ние жените си представяме.
Веднага ще ви кажа как да се отървете от целулита, но първо разгледайте 3-те причини, поради които целулитът се появява при жените (никога не се появява при мъжете)
Какво всъщност е целулитът и каква е истинската му причина?
Под външния слой на кожата (епидермиса) е разположена дермата (по-дълбок слой), където потните жлези, кръвоносните съдове, нервните рецептори.
След това следва подкожен слой, който е описан като камера с мастни клетки, отделени от съединителната тъкан.
Е, от тази клетъчна камера малки издатини на мастни клетки продължават да излизат от дермата.
Ако съединителната тъкан в горното състояние не е здрава или е загубила своята еластичност, тя ще позволи на мастния слой да излезе на повърхността.
Тогава се появява ефектът на портокаловата кора.
Фактът, че сте склонни да имате целулит в долната част, краката, коленете и трицепсите, е защото в тази област ние, жените, имаме три слоя мазнини, вместо един.
Следователно целулитът е резултат от натрупване на мазнини, но също и от хормонални промени и увреждане на съединителната тъкан, която поддържа мастните клетки вътре.
С възрастта целулитът се влошава, защото кожата губи своята еластичност.
В същото време, особено след 30-годишна възраст, ние, жените, започваме да губим мускулна маса. Проучванията показват, че жената губи около 3 килограма мускулна маса и набира още 5 килограма мазнини на всеки 10 години от живота си.
Тъй като мускулната маса и мазнините играят важна роля за разтягане и изглаждане на кожата, не е изненадващо, че с напредването на възрастта забелязваме как все повече и повече целулит започва да се появява.
Но това не означава, че сте готови, трябва да се задоволите с дълги панталони и поли. и чаршафи над краката ви, когато излизате на плажа.
1. Изхвърлете токсините от тялото
Храните, които ядем всеки ден, НЕ са същите, каквито са яли нашите баби и дядовци.
Погледнете гърба на бутилка кетчуп и ще разберете какво имам предвид.
Преработените храни съдържат оцветители, консерванти и подобрители на вкуса.
Освен това готвенето унищожава много от хранителните вещества в храната, особено ензимите, които подпомагат храносмилането.
Същите ензими, които помагат за метаболизма на протеините и елиминирането на токсичните вещества от тялото.
Една от промените, които можете да направите днес, е да внедрите система за намаляване на преработените храни и да въведете сурови закуски във вашата диета, поне един ден в седмицата.
2. Балансирайте хормоналния си баланс
Замисляли ли сте се защо мъжете нямат целулит?
Отговорът е свързан с хормоналната система на жените.
Имаме по-висок процент естроген в сравнение със специфичния мъжки хормон, тестостерон.
Една от целите на естрогена е да поддържа водата в тялото и да съхранява мазнини под кожата.
Ето защо панталоните за отслабване, обвивките с различни кремове или обвиването на целофан около кръста НЯМА да ви помогнат.
Единственият начин да се отървете от целулита е чрез балансиране на вътрешния хормонален баланс.
3. Поправете съединителната тъкан
Физическата подготовка и спорта като цяло помагат, но първо трябва да се отървете от излишните сантиметри мазнини от кръста и обратно чрез балансирана диета.
Всяко хранене трябва да съдържа хранителни вещества, които помагат на тялото ви да се възстанови, а не само храни, които ви дават енергия за кратък период от време, когато сте гладни.
Съставихме пълен списък с храни, които съдържат:
- Лецитин - помага за реактивиране на клетъчните стени и възстановяване на тъканите чрез хидратация
- Незаменими мастни киселини - спомагат за привличането на дехидратирани с вода клетки и съединителната тъкан и поддържат клетъчната хидратация. Те са от съществено значение за елиминиране на целулита
- И протеин - който помага за възстановяването на мускулите и съединителната тъкан
Знам, че може да изглежда като изпитание да следвате всички тези стъпки, докато трябва да отидете в офиса и да имате семейство, за което трябва да се погрижите.
Но това е по-лесно, отколкото си мислите, особено когато имате доказана система, която ви води стъпка по стъпка.